压力
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高考来临如何调整身心状态|2023高考
温馨提示：不懂志愿填报怎么办？掌上高考人工智能帮你选！点击此处，一键填报！更快了解冲、稳、保院校名单！一年一度的高考即将来临。不少家长和考生可能会感到“压力山大”。考前遇到心理压力大，该如何缓解?教育小微邀请了两位专家，为大家谈一谈如何做好考前的身心调适。姚翔北京大学心理与认知科学学院副院长、副教授将压力转化为前进的动力考前感觉压力大是一种很正常的现象。人们常说，人无压力轻飘飘，心理学上也有一种应激唤醒理论(Stress arousal theory)，指出个体的生理唤醒与绩效表现呈倒U型曲线关系。适度压
同学们情绪压力 -
【心理辅导】高考冲刺复习有条不紊做到“三要三不要”心理建设
高考在即，黑龙江省招生考试委员会办公室专门邀请省内有关专家学者，从几方面归纳出考前注意事项。复习有条不紊。做到“三要三不要”：要多看书本，注意基础知识的复习、重点知识的掌握、学科知识点的理解，减少做题，不做难题；要调整生物钟，力争把最佳思考状态和心理状态保持在每天9时到11时30分、下午3时到5时，不要在此期间休息或做课外活动；要保持作息时间的一致性，每天适度运动半小时，不要盲目“开夜车”。保持良好心态。高考对考生确实是重大考验和挑战，但急功近利、好高骛远、
自己的考生压力 -
【心理辅导】压力是什么心理建设
压力源自于内心的恐惧与担忧。通常人会害怕走自己无法做好某件事情，或担心自己的能里不足，甚至害怕失去某些事情或能力，因而人们总是要把这种情绪当作敌人般地对抗，常常压抑自己。压力源自于内心的恐惧与担忧。通常人会害怕走自己无法做好某件事情，或担心自己的能里不足，甚至害怕失去某些事情或能力，因而人们总是要把这种情绪当作敌人般地对抗，常常压抑自己。因此，与其说：“你在压抑什么？”不如说：“你在害怕什么？”来得更加准确，我们甚至可以这么说，生活在压力之下的人就意味着他其
自己的害怕压力 -
【心理辅导】适合高三生的减压方法心理建设
高考是一场没有硝烟的战争，有人把它形象地比喻成千军万马过独木桥，面对即将来临的人生中最重要的一场考试，相信绝大部分的高三同学都担负着巨大的压力，适当减压能够提升学习复习的效率，小编整理了适合高三生的减压方法，欢迎阅读！适合高三生的减压方法1.不管学习有多忙，都一定要抽出时间来运动，运动能够使人兴奋，一扫萎靡，把平日里积压的压力通过运功都发泄出去吧！此外，运动也能提升睡眠质量，睡眠好了，压力也会减轻不少。2.找老师，父母，同学等谈心；把自己的想法，顾虑都说出来，放心，这个时候的他们都不会再给你提各种要求了，
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【心理辅导】考前压力解析心理建设
自我加压型捏捏小皮球“其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。”小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到自己落榜复读，感觉自己快垮了。“像我这样胡思乱想的其实挺多的，只是大家都不敢跟父母、跟老师讲。”小梅说。那么，她又是如何克服的呢?“有一次上网，看到网友建议，可随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，
考生小梅压力 -
【心理辅导】教你考前舒缓压力的十五招心理建设
高考压力大，有些考生焦虑不安，难以安心学习。怎样舒缓压力，轻松备考?下面一些方法不妨一试。1.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。2.在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话也很惬意。3.轻松的音乐有助于缓解压力。你如果会钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来平复心绪。4.阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。5.成绩偶尔不理想，要想到谁都有可能犯错误，然后继续努力。6.在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻压力的一种方法。7.与人为善，别怀恨在心。8.世上没有完美，我努力了，就
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高中生压力大的四个表现，附舒缓压力的小妙招
高中生压力大有哪些表现？1.脱发每天梳头，都会有大把大把的头发掉落，发际线也越来越高。2.失眠早上起不来，晚上睡不着。最恐怖的是，即使入睡，也是天天做梦，仔细回想一下，似乎没有哪天不做梦的！睡眠质量不好，白天上课经常犯困！3.情绪波动时常莫名其妙地不开心，情绪波动较大，对什么事情都提不起兴趣，或者莫名陷入自我怀疑……4.注意力难以集中经常丢三落四，不仅记忆力衰退，专注力也下降了，怎么都静不下心来好好学习。翻开书“马冬梅”，合上书“什么雷&rd
自己的压力孩子 -
【心理辅导】送给高考生的一些话心理建设
高考乃是人生最重要的一场考试，它决定了未来大学四年的时光在哪里度过，因为好的学校能学习体验到的知识是不同的，努力复习的同时，调整激励自己更是必不可少，接下来就介绍些鼓励自己的话吧！1、高考前激励考生的语句1、十年寒窗苦，踏上高考路，心态放平和，信心要十足，面对考试卷，下笔如有神，愿你能高中，马到功自成，金榜定题名。2、快要到进入高考的日子了，希望你干自愿事，吃顺口饭，听轻松话，睡安心觉。让自己保持在良好平静的心态上，不要太紧张，相信你的梦想终会实现！3、挥一挥手，送你先走，我的潇洒微笑，但愿你永远记住。高
我的祝你压力 -
【心理辅导】2020考生如何缓解压力汇总心理建设
2020考生如何缓解压力汇总如何缓解和消除精神压力考前压力解析考前三大心理问题呼吸冥想舒缓压力教你考前舒缓压力的十五招
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