运动前喝咖啡对您的身体非常有益

如果您希望在下一次锻炼中最大程度地燃烧脂肪，可以考虑在开始之前半小时喝咖啡-一项新研究表明，这可以对脂肪燃烧产生重大影响，尤其是在以后的锻炼中。日。研究人员发现，根据15位男性志愿者收集的结果，每公斤体重3毫克咖啡因(大约单剂量咖啡因的一半，通常保持在6毫克/千克)可以提高有氧运动过程中的脂肪燃烧率。 。
事实证明，咖啡剂量可以使最大脂肪氧化率(MFO，一种衡量人体燃烧脂肪的效率的方法)平均每天增加10.7%，下午增加29%。
它增加了我们对MFO的了解：与总有氧能力一样，早晨的浓度低于下午的浓度。
西班