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【心理辅导】高考心理压力如何疏导和转化？心理建设

正确认识压力，拥抱压力，学习压力转变积极力量的方法，会让你在复习中，起到事半功倍的效果。在正式开始这篇文章前，你可以检查一下，你对压力的认知是否正确。这个是变压力为积极能量的基础。那，我们先做一个小小的测试，看一下，你是如何看待这些压力的?A.我认为压力有害的：应该逃避、减轻、控制。B.我认为压力有益的：应该接纳、利用、拥抱。基本上大部分同学都会选择A。因为这是一个非常固定，根深蒂固的认识，是吗？接下来，我带你一起升级“你对压力的认识”，重新定义压力。下面我来说一个故事：1998年
当你有害压力
【心理辅导】高三静不下心来学习怎么办？心理建设

常常有高三小伙伴问：“我静不下心来学习，怎么办?”当我进一步问：“你说的静不下心来是指什么呢?”然后有人答：“高三学习学不进去，很烦躁，压力很大啊!”或者有人说：“家里的发生了很多事，烦得很，所以静不下心来!”你发现了吗?静不下心来其实是一个非常笼统的概念，每个人静不下心来的原因都不一样，但大家都会说，我静不下心来。当你静不下心来的时候，你会不会先问自己，静不下心来的我怎么了，而不是静不下心的我怎么办?只有明白
你的当你心来
【心理辅导】高三静不下心来学习怎么办？心理建设

常常有高三小伙伴问：“我静不下心来学习，怎么办?”当我进一步问：“你说的静不下心来是指什么呢?”然后有人答：“高三学习学不进去，很烦躁，压力很大啊!”或者有人说：“家里的发生了很多事，烦得很，所以静不下心来!”你发现了吗?静不下心来其实是一个非常笼统的概念，每个人静不下心来的原因都不一样，但大家都会说，我静不下心来。当你静不下心来的时候，你会不会先问自己，静不下心来的我怎么了，而不是静不下心的我怎么办?只有明白
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【心理辅导】大学生如何增强自信心心理建设

在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，
自己的你的当你
【心理辅导】调整心态化解高考带来的压力：学会自我调节心理建设

调整心态化解高考带来的压力：学会自我调节高三有做不完的题、考不完的试，生活三点一线，的确单调乏味、紧张忙碌。考生应该学会呵护自己的心情，调节自己的情绪。当你感到身体倦怠时，不妨从教室里走出来，享受一下大自然的乐趣。你可以触摸一下绿草的温柔，闻一闻鲜花的芳香，听一听鸟儿的歌唱，看一看鱼儿的嬉戏，望一望蓝天的白云。这也许会一扫学习的疲劳，给你带来几分创造的灵感。当你的心情烦躁焦虑时，不妨从题海里游出来，你可以从同学的嬉笑声中得到解脱、可以从欣赏音乐中感受轻松、可以从体育活动中赢得快活，你可以捡一块石子，在水面
自己的你可以当你
【心理辅导】怎样能远离烦忧？（一）心理建设

凡人那些夜不能寐的事情，已经远离，我们已经受够了！我们请教了很多的专家，他们将会给我们提出很好的建议，帮助我们远离烦扰，保持心绪宁静。我有一个不好的预感：我永远不会减肥成功！很多经常会说，如果我能够变成那个体型，我会非常高兴的。但是问题是，不管你做得到，还是做不到，你都不可能比以前当你体重40磅时开心。然后，你就会不断的询问自己，为什么你在不断的想办法减肥，但是当你好不容易达到以前的体型时，身体有开始发福了。与其生活中不断的忧虑未来的日子中，不如好好享受现在,过好现在的每分每秒。那样的话，很自然就会让你感
当你体型体重
【心理辅导】2010高考临近母亲给女儿的一封信心理建设

亲爱的女儿：高考离我们越来越近了。面对大量的试题和卷子你一定会感到很累，很苦，有时可能会很烦甚至于会有点恐慌。但是，高考不会因为你上述的种种原因就会推迟它的到来。好让你弥补这段时间来，你在学习上感悟到的种种不足和缺憾。对于越走越近的高考与其恐慌忐忑还不如坦然面对。女儿面对高考你不要恐慌。俗话说的好：“怕字当头，百事难做”。罗斯福也曾说过：“世界上唯一让我们害怕的事，就是我们害怕”。所以，横下一条心往前闯，拿出“壮士一去不复还”的勇气去
当你烦燥压力
【心理辅导】致2016高三生：当你学不进的时候进来看看心理建设

高三一年，不管考生如何努力，总有疲惫的时候，不管如何勤，总是成效甚微。逐渐的对于一切事物没有动力，学习变成了一件特别困难的事情。小编推荐高三生：当你学不进去的时候，进来看看这里。
当你小编时候
【心理辅导】准高三：你凭什么不努力读书？心理建设

导语：准高三的考生们？小编猜这个暑假很多人都没有休息，要么加入补习班恶补知识漏洞，要么自己在家中狠抓基础知识……即将步入高三，即将参加2017年高考的你们是否觉得很累，是否有想偷懒、放松的时刻？小编觉得这种想法并没有错，但是现实情况可能并不允许。你可以一天上九节课两节晚自习,你可以一天写完两支笔芯做至少三套卷子,你可以早起十分钟晚睡十分钟记几个单词和成语,你可以用玩手机的时间弄懂一道数学题,用看杂志的时间写完一篇英语阅读,你可以把K歌看电影聚会打游戏的时间都用在学习上,你可以这
的人你可以当你
【心理辅导】给高考生分享9个缓解压力的小方法心理建设

1.运用言语和想象放松如果觉得压力很大，可以在课上或者晚自习，抽离几分钟，通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩。等到心情舒缓一些，再重新回到现在的高中学习任务中。2.一个个写出你的压力当你觉得压力很大，但是又理不清楚思绪的时候，请把你的学习压力罗列出来，一、二、三、四……。有时候压力大，主要是觉得我们还有很多学习任务没完成，但又不知道从哪里着手开始
你的当你压力
印专家诉苦：当你只有100架飞机时中国一定竟有600架

据印度媒体“ThePrint”网站日前报道称，有印度空军官员和防务专家近期表示，中国航空工业集团（AVIC）是一家产能强大且实现了自力更生的中国企业，而在中印关系持续紧张之际，AVIC及其强大的制造能力对于印度而言是一个巨大挑战。一名印度专家还强调，尽管许多印度军人对中国国产军机的质量持负面看法，印度方面仍应对AVIC的存在感到担忧，因为在其他国家拥有100架军机时，中国会造出500甚至600架。中航工业集团资料图报道称，多年以来，AVIC制造了包括战斗机、武装直升机、运输机和侦察机在内的各类机型，近期还
印度中国当你
【心理辅导】2010高考临近母亲给女儿的一封信心理建设

亲爱的女儿：高考离我们越来越近了。面对大量的试题和卷子你一定会感到很累，很苦，有时可能会很烦甚至于会有点恐慌。但是，高考不会因为你上述的种种原因就会推迟它的到来。好让你弥补这段时间来，你在学习上感悟到的种种不足和缺憾。对于越走越近的高考与其恐慌忐忑还不如坦然面对。女儿面对高考你不要恐慌。俗话说的好：“怕字当头，百事难做”。罗斯福也曾说过：“世界上唯一让我们害怕的事，就是我们害怕”。所以，横下一条心往前闯，拿出“壮士一去不复还”的勇气去
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【心理辅导】致2016高三生：当你学不进的时候进来看看心理建设

高三一年，不管考生如何努力，总有疲惫的时候，不管如何勤，总是成效甚微。逐渐的对于一切事物没有动力，学习变成了一件特别困难的事情。小编推荐高三生：当你学不进去的时候，进来看看这里。
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【心理辅导】准高三：你凭什么不努力读书？心理建设

导语：准高三的考生们？小编猜这个暑假很多人都没有休息，要么加入补习班恶补知识漏洞，要么自己在家中狠抓基础知识……即将步入高三，即将参加2017年高考的你们是否觉得很累，是否有想偷懒、放松的时刻？小编觉得这种想法并没有错，但是现实情况可能并不允许。你可以一天上九节课两节晚自习,你可以一天写完两支笔芯做至少三套卷子,你可以早起十分钟晚睡十分钟记几个单词和成语,你可以用玩手机的时间弄懂一道数学题,用看杂志的时间写完一篇英语阅读,你可以把K歌看电影聚会打游戏的时间都用在学习上,你可以这
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【心理辅导】给高考生分享9个缓解压力的小方法心理建设

1.运用言语和想象放松如果觉得压力很大，可以在课上或者晚自习，抽离几分钟，通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩。等到心情舒缓一些，再重新回到现在的高中学习任务中。2.一个个写出你的压力当你觉得压力很大，但是又理不清楚思绪的时候，请把你的学习压力罗列出来，一、二、三、四……。有时候压力大，主要是觉得我们还有很多学习任务没完成，但又不知道从哪里着手开始
当你压力缓解压力
高三处于备考期学不进去怎么办

高三处于备考期学不进去怎么办
高三是整个高中的重要时期，这个时候如果你的孩子学不进去那么应该怎么办呢?
高三学不进去有哪些因素
身体因素
人不是机器，既然是人，肯定有疲劳期，在高三备考中，当你疲劳期到来的时候，“瓶颈期”往往也到来了。成绩优秀高三同学，有几个不是努力得来的?
既然是努力得来的，在高三备考过程中，不敢懈怠，有的高三学生为了更加充分的利用时间，舍掉了体育锻炼，甚至舍掉了休息，还有的带病坚持，这样长时间处于高强度的学习状态中，身体肯定会吃不消。
所谓“朽木不可
当你时间考试
当你像校霸一样欺负你的孩子时……

教育心得提示，很多家长在欺负自己孩子的时候并没有意识到自己的行为对孩子是一种欺凌行为，我们不断的谴责校园暴力行为，谴责那些伤害孩子的校霸们，可是，换个角度想想，哪个家长又没有欺负过自己的孩子？如果你不希望自己的孩子陷入痛苦与恐惧中，那么，你就需要明白自己的哪些行为在孩子看来是一种欺凌行为。
当你像校霸