影响到
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【心理辅导】考试紧张怎么办 缓解紧张最快的方法心理建设
考试或多或少都有点紧张,你必须首先认识到这一点。考试前吃一些比较清单的食物,还有巧克力,忌油腻,辛辣。紧张时可以做深呼吸，搓手心，握拳等。1消除紧张的好办法转变心理。想象现场只有自己，旁边没有一个人，这是最直接最有效的方法。深呼吸。深呼吸可以帮助调整气息，缓解紧张。握拳。反复数次握拳、张开、握拳、张开，可以有效消除紧张。搓手心。把手心搓热，有助于转移注意力，调整气息。大口喝水。大口喝水，也有助于缓解紧张。2考试老是紧张怎么办1、做好充分复习。无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好充分的考前准备，把考点都
影响到紧张考试 -
【心理辅导】考试紧张怎么办 缓解紧张最快的方法心理建设
考试或多或少都有点紧张,你必须首先认识到这一点。考试前吃一些比较清单的食物,还有巧克力,忌油腻,辛辣。紧张时可以做深呼吸，搓手心，握拳等。1消除紧张的好办法转变心理。想象现场只有自己，旁边没有一个人，这是最直接最有效的方法。深呼吸。深呼吸可以帮助调整气息，缓解紧张。握拳。反复数次握拳、张开、握拳、张开，可以有效消除紧张。搓手心。把手心搓热，有助于转移注意力，调整气息。大口喝水。大口喝水，也有助于缓解紧张。2考试老是紧张怎么办1、做好充分复习。无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好充分的考前准备，把考点都
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