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【心理辅导】“七招”打败你的坏心情心理建设

好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它，也许有点用。“找人倾诉法”这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时
的人烦恼心情
【心理辅导】天天好心情心理建设

脑壳上生了牛皮癣，天始在后脑勺上，只有那么一丁点。用手一抠，常常抠出眼屎大的皮垢。在相当长的时间内，好脑壳与“癞子脑壳”势均力敌，各守阵地，相安无事。到后来，好脑壳频频失守，牛皮癣攻城略地，由四周进占脑顶，几无完肤，实在烦人。脑壳上生了牛皮癣，天始在后脑勺上，只有那么一丁点。用手一抠，常常抠出眼屎大的皮垢。在相当长的时间内，好脑壳与“癞子脑壳”势均力敌，各守阵地，相安无事。到后来，好脑壳频频失守，牛皮癣攻城略地，由四周进占脑顶，几无完肤，实在烦人。后来我发觉
脑壳身体心情
有一种心情叫做“高考结束了”！

卷合笔落刀剑回鞘10日下午2021年全国高考落下帷幕高考结束后你最想做的事情是什么呢你的心情又是如何溢出屏幕的是开心有人说“好好睡一觉”“大吃一顿”“世界那么大，我想去看看”“学车，考驾照”……为了应对这场大考一年来很多同学每天可能都过着“两点一线”的日子如今考试结束你们的开心我们隔着屏幕都感受到啦开心背后也有人在默默伤感考试过后有些同学则相对淡定他们说&ld
有一种心情结束了
【心理辅导】7轻松放松心情的十种方式心理建设

轻松学会放松心情！　给心情的十种放松方式1、打盹。不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。2、想象。想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象的事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。3、按摩。紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。4、呼吸。进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。5、腹部呼吸。平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复
腹部呼吸心情
【心理辅导】“七招”打败你的坏心情心理建设

好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它，也许有点用。“找人倾诉法”这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时
的人烦恼心情
【心理辅导】有一种心情它叫做无奈心理建设

小时候，单纯地以为人只有两种心情：开心抑或伤心。长大后，才发觉原来在开心和伤心之间可以派生出许多许多不同的心情，其中有一种叫无奈的心情会让人感到挫败，感到无力可施，是一种比伤心更让人沮丧的心情。小时候，单纯地以为人只有两种心情：开心抑或伤心。那时候觉得伤心是最让人痛苦的一种心情，伤心时会嚎啕大哭，会歇斯底里。长大后，才发觉原来在开心和伤心之间可以派生出许多许多不同的心情，其中有一种叫无奈的心情会让人感到挫败，感到无力可施，是一种比伤心更让人沮丧的心情。伤心，大多是因为经历了最令人失望、最糟糕的事件后产生的
伤心无奈心情
【心理辅导】高考前心理焦虑不妨常做深呼吸心理建设

临近考试，考生可能会被各种各样莫名其妙的坏心情所困扰，从而难以真正投入到高效的复习之中。越是临近考试，一些学生越是感到心里无底。尽管复习了很多，但他们仍然觉得把握不大。同时，对复习的厌倦，也增加了他们备考迎考的抵触心理。考生会显得特别着急，觉得时间不够，做事情不踏实，怕自己定的目标达不到。不少考生会出现害怕、忧虑、不安，精神高度紧张等状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振，脾气暴躁，焦虑不安、注意力不集中、头脑发木等症状，感觉疲劳、心跳加快、出汗增多。这就是通常说的考试焦虑。考试焦虑会影响睡眠、饮食甚至思维
自己的考生心情
【心理辅导】高考生如何在考试前调整好心态心理建设

“考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根”，考试对于孩子来说，永运都是头等大事，当然要重视，但也没有心要关注得过了头。“战术上重视，战略上藐视”，举重若轻，收放自如，松紧有度，劳逸结合。这样才能从容不迫。游刃有余地去攀跃考试的高峰。过度紧张，弦绷得太紧了，结果会适得其反。持续过度紧张，会使大脑中枢始终处于兴奋状态，进而产生疲劳、消极、昏昏欲睡、注意力不集中等保护反应状态，使学习效率下降。所以，在考前应该谈化考试气氛，放松自己的心情，只有这样，才能够充分发挥出
自己的心情考试
【心理辅导】高考心理：五个小妙招调节高考情绪心理建设

临近高考，同学们都会对高考产生不同程度的心理压力，考生应该如何自我调节，减小心理压力呢?小编针对如何调节高考情绪给出了五个小妙招让你心情愉悦，希望可以帮助到考生，祝考生一切顺利。高考在即，考生考前会产生一些心理压力，如高考考前看不进书，休息不好，上课没精神，紧张烦躁等情绪，影响考生心情。1、许多高考考生一想到高考就紧张，睡不着觉。这时不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。考前失眠主要是由于高考考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好
考前考生心情
【心理辅导】“七招”打败你的坏心情心理建设

好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它，也许有点用。“找人倾诉法”这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时
的人烦恼心情
【心理辅导】有一种心情它叫做无奈心理建设

小时候，单纯地以为人只有两种心情：开心抑或伤心。长大后，才发觉原来在开心和伤心之间可以派生出许多许多不同的心情，其中有一种叫无奈的心情会让人感到挫败，感到无力可施，是一种比伤心更让人沮丧的心情。小时候，单纯地以为人只有两种心情：开心抑或伤心。那时候觉得伤心是最让人痛苦的一种心情，伤心时会嚎啕大哭，会歇斯底里。长大后，才发觉原来在开心和伤心之间可以派生出许多许多不同的心情，其中有一种叫无奈的心情会让人感到挫败，感到无力可施，是一种比伤心更让人沮丧的心情。伤心，大多是因为经历了最令人失望、最糟糕的事件后产生的
伤心无奈心情
【心理辅导】高考前心理焦虑不妨常做深呼吸心理建设

临近考试，考生可能会被各种各样莫名其妙的坏心情所困扰，从而难以真正投入到高效的复习之中。越是临近考试，一些学生越是感到心里无底。尽管复习了很多，但他们仍然觉得把握不大。同时，对复习的厌倦，也增加了他们备考迎考的抵触心理。考生会显得特别着急，觉得时间不够，做事情不踏实，怕自己定的目标达不到。不少考生会出现害怕、忧虑、不安，精神高度紧张等状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振，脾气暴躁，焦虑不安、注意力不集中、头脑发木等症状，感觉疲劳、心跳加快、出汗增多。这就是通常说的考试焦虑。考试焦虑会影响睡眠、饮食甚至思维
自己的考生心情
【心理辅导】高考生如何在考试前调整好心态心理建设

“考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根”，考试对于孩子来说，永运都是头等大事，当然要重视，但也没有心要关注得过了头。“战术上重视，战略上藐视”，举重若轻，收放自如，松紧有度，劳逸结合。这样才能从容不迫。游刃有余地去攀跃考试的高峰。过度紧张，弦绷得太紧了，结果会适得其反。持续过度紧张，会使大脑中枢始终处于兴奋状态，进而产生疲劳、消极、昏昏欲睡、注意力不集中等保护反应状态，使学习效率下降。所以，在考前应该谈化考试气氛，放松自己的心情，只有这样，才能够充分发挥出
自己的心情考试
【心理辅导】高考心理：五个小妙招调节高考情绪心理建设

临近高考，同学们都会对高考产生不同程度的心理压力，考生应该如何自我调节，减小心理压力呢?小编针对如何调节高考情绪给出了五个小妙招让你心情愉悦，希望可以帮助到考生，祝考生一切顺利。高考在即，考生考前会产生一些心理压力，如高考考前看不进书，休息不好，上课没精神，紧张烦躁等情绪，影响考生心情。1、许多高考考生一想到高考就紧张，睡不着觉。这时不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。考前失眠主要是由于高考考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好
考前考生心情
让孩子心情快乐的五种运动

　　孩子的焦虑除了与遗传因素有关外，也与生活环境息息相关，比如频繁地转学、搬家，都可使孩子的情绪变得焦燥不安。怎样令孩子摆脱焦虑呢?老师列出了5种快乐运动，帮助孩子摆脱
五种运动心情