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  • 25岁宝妈两次高考上岸做到全班第一，如何做好时间管理？ —掌上高考—中国教育在线

    温馨提示：双一流大学2023年录取分数线汇总，点击此处下载，来看看你能上哪些大学！25岁宝妈两次高考上岸做到全班第一，还拿到国家励志奖学金，对重返校园倍感珍惜。能做到一边照顾家庭一边分出时间读书考试真的令人佩服，那么面对高考，学生如何做好时间管理？一起来学习一下。临近升学考试，一些考生往往心情非常急躁，不知道怎样利用时间。有的坐在那里半天什么都没看进去，有的整天在学，却不见成绩提高。因此，最重要的任务是进行有效的时间管理。时间管理就是管理自己，它包括主观行为上的自我管理和环境的管理。1.创造一个良好的学习

  • 自由可投状态还会被录取吗？自由可投是不是滑档了？

    各省的录取结果查询通道已经开启，同学们的录取状态也发生了一定的变化，但有的同学可能查询到自己的状态一直显示为“自由可投”，难免会担心自己是否能够被录取。那么，自由可投状态还会被录取吗？自由可投是不是滑档了？答案就在本期文章之中。一、自由可投是不是滑档了？答：不一定。自由可投是指考生的档案仍然在省招办的资料库中，还没有投递到任何一所院校，另外，如果考生的档案被学校退回，退档完成之后也会显示自由可投。如果同学们查询自己的录取状态是“自由可投”，那么要分四种情况考虑：1、未到录取时间高考的录取过程非常复杂，还要

  • 【心理辅导】高考临考前心理调整不容忽视的两个关键因素心理建设

    离高考还有十多天，考生们都积极备考，迎接2019年高考的到来。大家想到考试，多数人都认为多做练习、多复习是高考前最应该做的，其实，应考除了要复习多年来所学的知识，高考前心理调整更不容忽视。研究表明，影响高考正常发挥的因素中，最重要的是“考试期间的心理状态”，其次是考试前备考的心理状态，第三是学生平时的学习方法，第四才是学生的学习基础。因此，学生在高考时能不能正常发挥应有的水平，高考前心理调节尤为重要。影响考生高考心理状态的因素比较多，主要来自学校环境、家庭环境、社会环境和考生自身因

  • 【心理辅导】高三学生浮躁怎么调整?心理建设

    面对现实、不做预测，做好每一天，每天进步一点点！把复杂的事情简单化！学习方面，大脑里是不是向来在想知识点。生活方面，理性分析面对真实，没有"应该",没有不可能，只要行动，一切皆有可能！1高三学生如何调整自己1、调整作息从假期无序的作息状态调整到高三有序的作息状态。2、调整状态从假期的松散状态调整到开学后的操纵状态。3、调整心态从内心浮躁到心态平稳。积极乐观的心态在高三学习中很重要。2高三学生如何进入状态1、整理复习时间想要让自己快速进入复习状态，那么这个复习时间安排得一定要确定下来，因为懒散的复习时间

  • 【心理辅导】2022年高三为什么有时候能考得很差？心理建设

    2022高三考得很差的原因可能是临考状态差,相信在高考前，就会有家长老师不断叮嘱，高考时需要放松，保持心态平和，不要被高考影响自己的临考状态，这样不仅会导致考试紧张，分心，漏题，还可能会因为紧张过度而无法及时休息。12022高三考得很差的原因临考状态差相信在高考前，就会有家长老师不断叮嘱，高考时需要放松，保持心态平和，不要被高考影响自己的临考状态，这样不仅会导致考试紧张，分心，漏题，还可能会因为紧张过度而无法及时休息，导致整个高考过程陷入死循环，因为紧张，而影响高考状态的考生每年高考时都屡屡出现，这样无疑

  • 【心理辅导】高三学生快速睡着的方法心理建设

    很多高三学子既没有足够的睡眠时间，也没有很好的睡眠。有的同学因考前过度紧张常常失眠，有的同学即使能及时入睡，睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等，快速进入深度睡眠简直是一种“奢求”。如果你还处于失眠状态中，不妨试试下面的一些快速入睡的方法，或许会对你有很大帮助。1高三学子的睡眠状态1、放学回家就开始做作业，持续好几个小时，在这个过程中不得不与困倦“作斗争”。一到半夜，开始精神抖擞，凌晨2点了还兴奋得睡不着。连续几天精神很好，一段时间后，变成一到学校上课就想

  • 【心理辅导】高考前四种积极的心理暗示方法心理建设

    考试需要什么样的心理暗示呢？什么样的心理暗示可以让我们达到心理流畅的状态呢？考试要想超常发挥，知识是硬件，心态是软件;越临近考试，心态越是关键;考试成绩好，考试心态是关键。所以，每次考试前，大家都要进行积极的心理暗示。考试前积极暗示方法1：食物暗示比如说，山楂汁果茶可以起到暗示作用。因为你喜欢这种果茶，喝了之后就感觉浑身舒坦，就有一种力量。经过你不断强化，不断给自己这样一种信心，最后这种果茶就成了一种“神水”，有神妙的作用。但是这需要有个练习的过程。有个高考状元说：临行喝碗蒙牛奶，

  • 班主任提醒：5月备考的6大致命误区

    高考还剩一个月了，五月份对高考备考至关重要！如何过好这一段，在很大程度上影响着大家的高考成绩。以下是一位班主任老师给出的5月备考策略，对高三学生备考有极大的帮助。1五月备考策略1.五月份备考的基本特点：五月份属于高考前的最后一个备考时间段，其主要特点是：时间紧、任务重、节奏快、效率高。基础与能力并重，调节与过渡同步。2.五月份备考的四大主要任务：一是巩固基础知识；二是进一步提升综合解题能力(特别是在解题的准确性、规范性和答题速度方面要全部达到考试的要求)；三是要及时进行练后或考后的总结和反思，力求在考试前

  • 【心理辅导】高考不紧张，心理调节有技巧心理建设

    临考阶段应对策略1找到自己的最佳紧张状态请闭上眼睛，回想一下你觉得自己复习状态最好的经历。再把回想的视角拉向自己。你当时有什么想法？心情怎样？身体有什么感觉？2改变想法改变想法不仅可以用来调整情绪，也可以用来调整自己的紧张程度。可以和自己说“再抓紧时间看看，能多看一点儿是一点儿”“该会的都会了，不会的再看也没用了”。3关键词引导你可以通过想出一些关键词来引导自己进入恰当的状态，比如平常心、专注、放松等。临场阶段当你听到周围有人奋笔疾书的声音，可能会想到&ld

  • 班主任提醒：5月备考的6大致命误区

    高考还剩一个月了，五月份对高考备考至关重要！如何过好这一段，在很大程度上影响着大家的高考成绩。以下是一位班主任老师给出的5月备考策略，对高三学生备考有极大的帮助。1五月备考策略1.五月份备考的基本特点：五月份属于高考前的最后一个备考时间段，其主要特点是：时间紧、任务重、节奏快、效率高。基础与能力并重，调节与过渡同步。2.五月份备考的四大主要任务：一是巩固基础知识；二是进一步提升综合解题能力(特别是在解题的准确性、规范性和答题速度方面要全部达到考试的要求)；三是要及时进行练后或考后的总结和反思，力求在考试前

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  • 【心理辅导】高三学生浮躁怎么调整?心理建设

    面对现实、不做预测，做好每一天，每天进步一点点！把复杂的事情简单化！学习方面，大脑里是不是向来在想知识点。生活方面，理性分析面对真实，没有"应该",没有不可能，只要行动，一切皆有可能！1高三学生如何调整自己1、调整作息从假期无序的作息状态调整到高三有序的作息状态。2、调整状态从假期的松散状态调整到开学后的操纵状态。3、调整心态从内心浮躁到心态平稳。积极乐观的心态在高三学习中很重要。2高三学生如何进入状态1、整理复习时间想要让自己快速进入复习状态，那么这个复习时间安排得一定要确定下来，因为懒散的复习时间

  • 【心理辅导】2022年高三为什么有时候能考得很差？心理建设

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  • 【心理辅导】高三学生快速睡着的方法心理建设

    很多高三学子既没有足够的睡眠时间，也没有很好的睡眠。有的同学因考前过度紧张常常失眠，有的同学即使能及时入睡，睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等，快速进入深度睡眠简直是一种“奢求”。如果你还处于失眠状态中，不妨试试下面的一些快速入睡的方法，或许会对你有很大帮助。1高三学子的睡眠状态1、放学回家就开始做作业，持续好几个小时，在这个过程中不得不与困倦“作斗争”。一到半夜，开始精神抖擞，凌晨2点了还兴奋得睡不着。连续几天精神很好，一段时间后，变成一到学校上课就想

  • 【心理辅导】高考前四种积极的心理暗示方法心理建设

    考试需要什么样的心理暗示呢？什么样的心理暗示可以让我们达到心理流畅的状态呢？考试要想超常发挥，知识是硬件，心态是软件;越临近考试，心态越是关键;考试成绩好，考试心态是关键。所以，每次考试前，大家都要进行积极的心理暗示。考试前积极暗示方法1：食物暗示比如说，山楂汁果茶可以起到暗示作用。因为你喜欢这种果茶，喝了之后就感觉浑身舒坦，就有一种力量。经过你不断强化，不断给自己这样一种信心，最后这种果茶就成了一种“神水”，有神妙的作用。但是这需要有个练习的过程。有个高考状元说：临行喝碗蒙牛奶，

  • 高中考前如何调整状态？有哪些方法

    不管你现在是成绩在班上名列前茅，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。1高中考前如何调整状态只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考

  • 【心理辅导】三类高考生心理素质不同你属于哪类？心理建设

    凡参加过高考的人，都忘不了那两三天的经历，当然，失忆的人不算。记得小霜参加高考的前夜，躺在床上，把羊数到好几千只了，脑袋瓜子还清醒得很，身子向左边一侧，还能听到砰砰心跳声。没错，小霜心理素质的确弱了点，属于过分激动型。不过，这一类型是考前三大主要心理状态中很典型的一种。除却失眠、心跳加快，有人还会大脑出现空白、情绪状态不稳定，这是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。产生的原因还是多方面的，可能复习准备得还不够充分啦，考试临场经验比较

  • 【心理辅导】考前应合理调整生物钟最佳状态迎接高考心理建设

    距离2009年高考只有10多天了，成都磨子桥的张女士忧心如焚——几天前，她今年要参加高考的儿子小刚（化名）突然“睡不着”了，一家人着急得要命。去华西医院检查，医生称“娃娃因过度用脑遭受了失眠困扰”。医学和教育专家表示，在考前冲刺这个关键时刻，考生的作息时间和饮食安排都很重要，科学作息、合理饮食能帮助考生顺利迎战高考。◎个案熬夜熬成“失眠症”小刚是成都一所学校的高三学生，学习成绩在班上处于中上等，从上学期开始，他

  • 【心理辅导】考前从五方面调节心理生理最佳状态心理建设

    迎高考临近，近日，有专家提醒，考生在考前需从五个方面对生理和心理进行调整，以最佳状态迎接高考。吉林省招生考试办公室主任南光哲说，考前一周时间，考生首要任务是调整好心理和生理，将作息时间和复习安排跟高考时间保持一致。他说，首先，早上起床后考生应有一个积极状态调动过程，给自己一些好的心理暗示，可以是言语上的鼓励，也可以是形体上的热身，比如握紧、松开拳头或伸展手臂，这样可让体态放松，有利于尽快进入学习状态。其次，中午时段人体最易感觉疲劳，考生可根据个人体力和生活习惯，保证20分钟左右的午休时间。一天学习结束后，

  • 【心理辅导】偶尔发发呆让大脑休息心理建设

    生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。这是在发呆。上海市心理学会理事冯永熙表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。发呆可以减压 冯教授解释说，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。

  • 河南：一图看懂考生电子档案状态

    河南：一图看懂考生电子档案状态

    河南发布考生电子档案状态解析图：

  • 如何确定自己被录取？这6种状态一定要知道！

    目前，部分省市的提前批、普通本科批录取工作正在进行时，“已经投档”、“院校在阅”、“预退档”等状态是会经常出现在录取进程中的，你是否还不了解这些名词的具体含义呢？为此，掌上高考APP整理了录取查询时常见的六种状态。已经投档表示考生分数达到高校调档线，档案被成功投出。由于高校接受考生档案需要一定时间，所以会显示已经投档的状态。院校在阅表示考生的电子档案已经被成功的投到某所高校，高校已经下载并正在审阅查看每一位考生的基本情况。这是一个阅档的过程。当高校将它的录取意见送给省教育考试院录取现场时，计算机界面会显示

  • 【心理辅导】高考调适系列措施：考前如何调整考试心理心理建设

    一、考生考前心理状态分析考生在考前主要有以下三种状态出现：1、过分激动状态常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定，考生如果在这种状态下，会出现注意力失调、心不在焉、不能控制自己的现象。这是刺激物引起大脑皮层一直过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志平直有关。2、情绪低落状态这种状态与过分激动状态相反，其表现就是情绪低落，所有心理活动过程都表现得非常

  • 【心理辅导】三类高考生心理素质不同 你属于哪类？心理建设

    凡参加过高考的人，都忘不了那两三天的经历，当然，失忆的人不算。记得小霜参加高考的前夜，躺在床上，把羊数到好几千只了，脑袋瓜子还清醒得很，身子向左边一侧，还能听到砰砰心跳声。没错，小霜心理素质的确弱了点，属于过分激动型。不过，这一类型是考前三大主要心理状态中很典型的一种。除却失眠、心跳加快，有人还会大脑出现空白、情绪状态不稳定，这是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。产生的原因还是多方面的，可能复习准备得还不够充分啦，考试临场经验比较

  • 【心理辅导】高考心理辅导：高三生要欣赏高考生活的每一天心理建设

    离高考的时间愈来愈进，高三考生的心理压力也越来越大，特别是一些复读生，有的甚至整夜的睡不着觉，这些情况严重的影响了考生的复习备考，以下关于考生心理减压的一些做法：学会欣赏高考生活的每一天迎接高考的过程具有丰富的内涵，它能锻炼人、成长人、磨砺人、塑造人……是一生当中难得的人生经历；具有特别的色彩，特别的体验，特别的感悟。如果树立了“高考的快乐，快乐的高考”的理念，学会欣赏高考生活的每一天，你的学习状态和效率、自觉投入的主动性将会达到一个新的境界。他还特别告

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