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【心理辅导】考生生理紊乱建议运动解压心理建设

昨日，本报“与你在一起”QQ群内有不少家长反映，“娃儿突然变得急躁不安”、“例假提前”等，西南医院内分泌科梁自文教授称这是考前紧张综合症。昨日，本报高考QQ群有家长反映，儿子突然变得脾气暴躁。还有高三女生称，例假提前，且肚子特别痛，同时，脸上也冒出了很多痘痘。也有同学称，最近不时胃疼。“考前性格变得烦躁不安，生理和心理出现紊乱明显是考前紧张的表现。”长期从事考前心理辅导的唯美之光心理咨询师胡霄建议考生可做一些户
紊乱考前生理
【心理辅导】高考生缓解考前心理焦虑的三招心理建设

一、适当加强锻炼，调整心理状态长时间高强度的学习，使许多同学感到枯燥乏味，身心倦怠，同时更感到焦虑紧张，有些同学在刚进入高三时的信心十足、精神饱满的状态在逐渐消散。这个时候，同学们更应该注意调节身心，安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的生活，做到张弛有度。同时，找出自己心理上存在的问题，主动缓解与释放压力，自觉地控制自己，以明确的目标、良好的意志力调节自己。二、精选典型习题，克服复习倦怠高三冲刺阶段，各种各样的考试扑面而来，紧张、压力大、疲惫困乏已是不争的事实，如果一味做一些老题、偏题，学生
倦怠生理睡眠
【心理辅导】让孩子远离“心理疲劳”心理建设

有些孩子在放学回家后，常常对父母说：“累得不想动弹了”。这里所说的“累”是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳，有的是属于生理性疲劳，有的则属于心理上的疲劳。生理性疲劳，一般是由于生理上的超负荷而引起的。比如，孩子参加了一些消耗体力的劳动，或参加了一场足球赛，都会使平时缺乏锻炼的孩子感到疲劳。不过，由于孩子们精力旺盛，能在短暂的较充分的休息之后，很快消除疲劳、恢复体力。心理性疲劳，是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感，它的危
疲劳生理孩子
【心理辅导】性早熟是青少年吸烟的独立诱因心理建设

复旦大学公共卫生学院儿少卫生教研室史慧静等日前完成“青春期性发育对青少年吸烟行为的影响”研究，结果表明，在控制影响青少年吸烟的一系列社会心理因素后，性发育较早是导致青少年吸烟的独立危险因素。吸烟危害众人皆知，控制吸烟已经成为世界各国和地区预防支气管炎、肺气肿和肺心病慢性非传染性疾病，提高人口寿命的重要公共卫生措施。来自世界卫生组织的统计报告显示，近年来世界范围内青少年吸烟人数在逐渐增多，开始吸烟年龄逐年提前，长期吸烟者中约５０％的死亡可归因于烟草，由于吸烟行为的开始形成主要在青少年
较早青少年生理
【心理辅导】培养孩子的良好习惯心理建设

首先，我们要研究的，习惯是什么呢?习惯是一种行为，是一种不知不觉不假思索的行为。譬如走路，便是一种习惯的行为。在走路的时候，是不必加以思索的，假使要加思索的话，恐怕连路也走不好了。又如我们下楼梯，也是一种不必加以思索的行为，假使要加以思索的话，就会妨碍下楼梯。所以说，习惯是一种自然的、不假思索的、不知不觉的行为。美国有一位心理学家说：“行为就是一种习惯。”这句话是对的。除了少数的例外，一切行为都是习惯。在一天里面，起床、穿衣、穿鞋、洗脸、漱口、吃饭拿碗筷，甚至上办公室拿笔，都是一种
是一种生理习惯
【心理辅导】考生生理紊乱建议运动解压心理建设

昨日，本报“与你在一起”QQ群内有不少家长反映，“娃儿突然变得急躁不安”、“例假提前”等，西南医院内分泌科梁自文教授称这是考前紧张综合症。昨日，本报高考QQ群有家长反映，儿子突然变得脾气暴躁。还有高三女生称，例假提前，且肚子特别痛，同时，脸上也冒出了很多痘痘。也有同学称，最近不时胃疼。“考前性格变得烦躁不安，生理和心理出现紊乱明显是考前紧张的表现。”长期从事考前心理辅导的唯美之光心理咨询师胡霄建议考生可做一些户
紊乱考前生理
【心理辅导】高考生缓解考前心理焦虑的三招心理建设

一、适当加强锻炼，调整心理状态长时间高强度的学习，使许多同学感到枯燥乏味，身心倦怠，同时更感到焦虑紧张，有些同学在刚进入高三时的信心十足、精神饱满的状态在逐渐消散。这个时候，同学们更应该注意调节身心，安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的生活，做到张弛有度。同时，找出自己心理上存在的问题，主动缓解与释放压力，自觉地控制自己，以明确的目标、良好的意志力调节自己。二、精选典型习题，克服复习倦怠高三冲刺阶段，各种各样的考试扑面而来，紧张、压力大、疲惫困乏已是不争的事实，如果一味做一些老题、偏题，学生
倦怠生理睡眠
考生理综考试中常见的问题分析以及策略

　　一些考生的理化生成绩，在分开考试的情况下成绩不错，可综合到一起的时候就考不出理想的成绩。开学以来，众多考生对理综试题不适应，考不出理想的成绩。这样的情形是什么原因
生理常见策略