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  • 【心理辅导】高考来临 缓解压力的九个心理暗示方法心理建设

    随着高考的临近，有些考生出现了如头痛、失眠、焦虑、烦躁等高考心理问题，无法全身心投入看书。对于学生出现的这些心理问题，学生首先要学会自我暗示，它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。小编整理了心理暗示一些方法，帮大家轻松应考。一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信

  • 【心理辅导】高考生的4大纠结及应对策略心理建设

    上了高三，压力大那是必须的，很多同学会出现心情不爽的状况，该如何自我调整不良情绪呢?小招给您一些建议。纠结一：考不好怎么办考试焦虑主要体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。只有减轻心理与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力。应对策略： 制定成绩目标要适合自己的学业水平，不要好高骛远。每次考前做好知识准备，调整好心态。对未来充满信心，做好当前的事情，不胡思乱想。纠结二：我怎么这么笨一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，从而产生自卑的心理。应对策略： 要对自己有一

  • 【心理辅导】高考减压超常发挥五大技巧心理建设

    高考，对于寒窗苦读十余年的学生们来说是非常重要的一场考试，那么如何在高考中放松心情，减轻压力是非常重要的，接下来呢，就为各位介绍几个减压的小技巧：1、优化情绪在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。2、自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质

  • 【心理辅导】情绪控制十个妙招心理建设

    情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。那么情绪控制十妙招有哪些呢？下面就一起去看一下吧。1、情绪控制十妙招1、无视那些激怒我们的人有那么一种很恶俗的人，他们总是喜欢故意挑你生气。你越是理会他们，他们就越兴奋。但是，如果我们无视他们的言行，他们就会觉得无趣就自己离开了，便也不再骚扰我们。这样我们就逃过了让我们愤怒的事情了!2、自我安慰当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败找一

  • 【心理辅导】解析都市“时尚病”心理建设

    曾经人们在网上大谈特谈“六”（60年代）、“七”（70年代）、“八”（80年代）三代人的不同，他们说，咱60年代人目前是社会的主流阶层，他们身居高位手掌大权出入雅舍光彩夺目；80年代人呢？他们是时尚宠儿。 拥有好多新鲜的名字，如“新新人类”、“月光族”、“草莓族”、“E时代青年”、“朋克族”…&hell

  • 【心理辅导】笑对考场高考积极心理暗示十技巧：自我质辩心理建设

    笑对考场高考积极心理暗示十技巧：自我质辩四、自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信

  • 【心理辅导】性格孤僻不能任其发展！心理建设

    9月3日清晨，一名33岁的男子因“爱犬”被车轧死一时想不开，竟从自家6楼纵身跳下，不治身亡。据了解，男青年从小性格就孤僻，自我封闭心理严重，不愿意和人接触。5年前，家人为他买了一条小狗，此后，这条狗就成了他惟一的朋友。自我封闭，缺乏与家人朋友交流和沟通，才会导致他随爱犬而去。 自我封闭是一种环境不适的病态心理现象自我封闭是指将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交

  • 【心理辅导】别跟自己长相过不去心理建设

    人一到了青春期，就开始喜欢琢磨自己的长相，对自己品头论足起来。可这一“品”一“论”，便引出许多少男少女的无限烦恼。刘婷今年刚满15岁，恐怕现在跟她最亲密的要算她那面小镜子。每天只要一有空，准把小镜子拿出来仔细端详一番。刘婷长得并不难看，起先她也是抱着一种自我欣赏的态度来照镜子的。不过日子一久，她开始对自己的相貌“横挑鼻子竖挑眼”起来。她发现自己的五官都“不甚理想”：眼睛过小了，而嘴巴又太大…&he

  • 【心理辅导】别跟自己的长相过不去心理建设

    人一到了青春期，就开始喜欢琢磨自己的长相，对自己品头论足起来。可这一“品”一“论”，便引出许多少男少女的无限烦恼。刘婷今年刚满15岁，恐怕现在跟她最亲密的要算她那面小镜子。每天只要一有空，准把小镜子拿出来仔细端详一番。刘婷长得并不难看，起先她也是抱着一种自我欣赏的态度来照镜子的。不过日子一久，她开始对自己的相貌“横挑鼻子竖挑眼”起来。她发现自己的五官都“不甚理想”：眼睛过小了，而嘴巴又太大…&he

  • 【心理辅导】高中生自我检测的三大心理问题心理建设

    摘要：高中生自我调查：我们有三大心理问题······“在交往中，我总是觉得别人想占我便宜。”“我心烦的时候总是想摔东西，甚至还想打人。”“我最害怕别人的成绩超过我。”……这些发自内心的语言出现在一份调查报告——《高中生心理营养状况自我调查》中（以下简称《自我调查》）。这份调查报告是天津市瑞景中学的13

  • 【心理辅导】心理调查：高中生有三大心理问题心理建设

    “在交往中，我总是觉得别人想占我便宜。”“我心烦的时候总是想摔东西，甚至还想打人。”“我最害怕别人的成绩超过我。”……这些发自内心的语言出现在一份调查报告——《高中生心理营养状况自我调查》中（以下简称《自我调查》）。这份调查报告是天津市瑞景中学的13名高二学生联合完成的。他们花了大半年的时间学习专业调查方法、查图书、搜资料，在调研了数百位高一学生后，写出了这份调查报告。如果你也是高中

  • 【心理辅导】走神很正常 注意力集中需要心理平静心理建设

    导语：好多同学经常为听课走神烦心，其实听课走神是很正常的心理现象。看看下面这篇文章吧，会给你一些启示。在日常生活中，很多同学可能都有这样的困惑：“究竟有什么办法能让我一点都不走神呢?”他们觉得，注意力不集中时，听不进课，上不成自习，非常烦恼，“注意力不集中”的确对他们的学习、生活影响很大。对这个问题，应该怎么看呢?其实心理学研究早就发现，人的注意力是很难长时间集中的，“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神，会

  • 【心理辅导】高考冲刺：6个小窍门缓解考试焦虑心理建设

    高考复习期间出现焦虑不安、注意力不集中的现象不要太紧张，高考考的不仅是文化思维，也是心理承受能力。当你开始感觉到压力大不可挡时，要学会学会积极的自我暗示、进行自我放松。1、学会积极的自我暗示、进行自我放松。每天复习后，回想一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我评价、自我肯定，以此调节情绪，调整心态，减少焦虑与压力。2、学会自我减压。如果考前非常紧张，可以暗示自己“我已经下了不少工夫，只要按真实水平发挥，就一定没问题”等，以此消除过度紧张情绪。3、考前睡不着不必焦虑。事实上，年轻人

  • 【心理辅导】为什么你越努力，却感觉越焦虑？心理建设

    1、最根本的焦虑，是对意义的焦虑无法肯定自己的存在和自身的意义。这种质疑很可能是无意识的，所谓潜意识中的自我否定。而焦虑的反面是心安，心安的本质，是对自己存在和意义的肯定。试问岭南应不好，却道，此心安处是吾乡。2、最直接的焦虑，是对能力的焦虑更精确的，是能力VS预期。看过体育比赛就知道，预期过高，会直接影响人的能力发挥，所谓越想打出来，越打不出来。这里面的原因，就是预期过高，预期大于能力，带来了直接的焦虑。焦虑会使人紧张、浮躁、动作变形、注意力不集中，最终导致发挥不出原本的能力。3、能力焦虑的背后，往往是

  • 【心理辅导】高考压力大？请看这五招心理建设

    随着高考一天天逼近，考生的压力越来越大，心理负担也在加重。如何才能使考生放下包袱，轻松应考？自我加压型捏捏小皮球“其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。”小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到自己落榜复读，感觉自己快垮了。“像我这样胡思乱想的其实挺多的，只是大家都不敢跟父母、跟老师讲。”小梅说。那么，她又是如何克服的呢？“有一次上网，看到网友建议，

  • 【心理辅导】高考五招减压法心理建设

    01强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。不管怎样，在备考时，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。02优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有时候变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和

  • 【心理辅导】高考心理调节十大技巧是什么心理建设

    高考心理调节技巧有强化自信、正确发泄、自我减压、自我减压、自我减压、正常作息、笑对考场等等，下面是具体的心理调节做法，希望能帮到大家。1.强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过

  • 【心理辅导】高考来临 缓解压力的九个心理暗示方法心理建设

    随着高考的临近，有些考生出现了如头痛、失眠、焦虑、烦躁等高考心理问题，无法全身心投入看书。对于学生出现的这些心理问题，学生首先要学会自我暗示，它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。小编整理了心理暗示一些方法，帮大家轻松应考。一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信

  • 【心理辅导】高考如何自我减压的5个办法心理建设

    虽说条条大道通罗马，但在中国，高考却是很多莘莘学子人生中的一个重大转折点，面对高考难免有压力，但是压力如果不去缓解会影响我们高考的发挥。究竟，高考如何自我减压?1、保持平常心“勿以物喜、勿以己卑”，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。2、积极暗示积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极 暗示，自我打气。“

  • 【心理辅导】高考生的4大纠结及应对策略心理建设

    上了高三，压力大那是必须的，很多同学会出现心情不爽的状况，该如何自我调整不良情绪呢?小招给您一些建议。纠结一：考不好怎么办考试焦虑主要体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。只有减轻心理与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力。应对策略： 制定成绩目标要适合自己的学业水平，不要好高骛远。每次考前做好知识准备，调整好心态。对未来充满信心，做好当前的事情，不胡思乱想。纠结二：我怎么这么笨一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，从而产生自卑的心理。应对策略： 要对自己有一

  • 美国正在失去自我调节能力，世界霸主地位恐将动摇！

    美国正在失去自我调节能力，世界霸主地位恐将动摇！

    新冠疫情在美国的第二波感染高峰，让这个国家的政府治理和医疗卫生能力受到更严峻的挑战。迄今为止，疫情在美国造成的死亡人数已突破30万，近段时间单日新增感染人数平均在10万以上。半年多以来，面对持续不断的疫情，对于是抗疫、保全生命优先，还是维持经济优先，美国联邦政府与州政府之间矛盾不断，而这中间又掺杂着民主与共和两党之间的不合作。当前，美国社会内部种族之间裂痕加深，大选暴露出空前的社会撕裂，所有这些叠加在一起，加剧了美国在面对疫情时的政治失能。这种在疫情中的政治失能是一时的现象，还是美国体制开始失去它一直炫耀

  • 【心理辅导】高考减压超常发挥五大技巧心理建设

    高考，对于寒窗苦读十余年的学生们来说是非常重要的一场考试，那么如何在高考中放松心情，减轻压力是非常重要的，接下来呢，就为各位介绍几个减压的小技巧：1、优化情绪在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。2、自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质

  • 【心理辅导】情绪控制十个妙招心理建设

    情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。那么情绪控制十妙招有哪些呢？下面就一起去看一下吧。1、情绪控制十妙招1、无视那些激怒我们的人有那么一种很恶俗的人，他们总是喜欢故意挑你生气。你越是理会他们，他们就越兴奋。但是，如果我们无视他们的言行，他们就会觉得无趣就自己离开了，便也不再骚扰我们。这样我们就逃过了让我们愤怒的事情了!2、自我安慰当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败找一

  • 【心理辅导】性格孤僻不能任其发展！心理建设

    【心理辅导】性格孤僻不能任其发展！心理建设

    9月3日清晨，一名33岁的男子因“爱犬”被车轧死一时想不开，竟从自家6楼纵身跳下，不治身亡。据了解，男青年从小性格就孤僻，自我封闭心理严重，不愿意和人接触。5年前，家人为他买了一条小狗，此后，这条狗就成了他惟一的朋友。自我封闭，缺乏与家人朋友交流和沟通，才会导致他随爱犬而去。 自我封闭是一种环境不适的病态心理现象自我封闭是指将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交

  • 大学绩点是“门票”而非“保险单”

    大学绩点是“门票”而非“保险单”

    大学绩点是“门票”而非“保险单”人生需要“自我实现”而非“自我变现”永远有人绩点比你高，我们永远无法成为别人，所以请跟自己比，重点是自我成长而不是超越他人，所谓超越他人只是自我成长的副产品。---------------大学生“绩点”成为近期关注的热门话题，与此相关，到底是发展还是“内卷”，如何平衡分数与学业收获的关系？由于涉及自主性和选择性，引发更多人群的探讨。

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