学生睡眠调节的五大有效方法 睡觉前数次数

由于要承受繁重的课业压力，中学生群体存在夜晚睡眠不实、白天精力差的共性问题。那么该如何解决呢？现在介绍一些调节睡眠的方法，供参考。1.自我按摩。和做眼保健操一样用手指