【心理辅导】距离高考26天，父母比孩子更紧张，舒缓压力从家长开始心理建设

　　距离高考只有26天了，作为一个走读生，淑雅都不想回家了！高考本来就让她紧张觉得喘不过气来，回家更让她感觉精神崩溃。

　　从小到大，她每次参加考试，父母都比她还紧张。高考就更加的变本加厉，一回家淑雅就可以感觉到父母比他还焦虑的情绪。

　　在他们家，现在淑雅就是珍惜动物，多喘口气，父母都要问为什么，高考临近父母说话用气声，电视机被封印，每天父母就是坐在书房里陪她复习。

　　父母越是这样，淑雅压力越大，越是不想回家，最终淑雅建议父母改善自己的状况。

　　淑雅父母觉得自己很冤枉，自己为了孩子做了这么多，孩子不但不领情，还闹着要住到学校去，哪有这么不让人省心的孩子啊。

　　孩子的不省心和父母的行为有关

　　1、在父母看来自己的过度关注和高度重视都是为了孩子的未来着想，是为了孩子好。可是在这种关注和重视之下，会加大孩子的考试压力，甚至让有的孩子产生心理障碍。

　　2、孩子很重视父母的行为，很多时候他们都是以父母的准则来要求自己的，因此家长的焦虑和关注带来的很可能是消极的结果。

　　高考前夕父母这些行为不可取：

　　1、不上班，在家陪孩子；

　　2、向孩子的同学，朋友问东问西，打听孩子的情况

　　3、经常半夜到孩子的房间查看书桌上的书籍

　　父母这样的行为，除了传达自己的焦虑心情，还是对孩子的一种不信任。

　　情绪传染的危害

　　心理学研究发现，情绪和流行性感冒一样是会传染的。

　　哈佛大学教授尼古拉斯·克里斯塔基斯和加利福尼亚大学圣迭戈分校教授詹姆斯·福勒曾经一起完成了一个名为“快乐传染”的实验。

　　他们发现：快乐情绪可以通过人际交往相互传染，时间最长可以持续1年，影响范围可以涉及3个社会圈子的成员。但，负面情绪的传染性更强。

　　美国的心理学家对5089对夫妇进行了产后调查，无论男性还是女性，都容易患上产后抑郁症，男性仅比女性低4%。更令人担忧的是，丈夫如果患上产后抑郁症，妻子也会被感染，从而减少对孩子的关爱。

　　在高考家庭，父母管理好自己的情绪尤其重

　　父母焦虑，孩子只能更焦虑！

　　对于这一时期的情绪，父母可以采取多和朋友沟通，运动等方式来缓解自己的焦虑情绪。父母的冷静，可给孩子一种非常安全平和的感觉。父母自己放松下来，保持和之前一样的心情，孩子也会随之轻松起来。

　　如果父母无法调节自己的情绪，还是紧张，则需要掩饰自己的情绪，尽量不让孩子看到自己的心神不宁，而要让孩子感受到父母的信任和镇定。

　　2018年河北衡水的王心仪被北大录取，在她的文章《感谢贫穷》中描述到，在她高考前夕，没有辅导班，也没有父母专门的陪伴，甚至她在假期还要去地里跟父母一起干活，就这样的孩子不但没有被生活的困难压倒，而且考出了707的分数！

　　很多时候，大部分家长太拿高考当回事，不但自己紧张，也让孩子跟着压力倍增。

　　我们这里有位妈妈，在孩子高考前夕，孩子说：“妈妈，别人家的孩子都不洗衣服，不做饭，你为什么还让我做这些事情呢？”

　　妈妈回答说：“你不是别人家的孩子，所以自己的衣服自己洗，饭菜你回来的早你做！”

　　孩子虽然无奈，也只好继续按照妈妈的要求来了！

　　高考之后，妈妈给他放假，说：“现在你可以休息一下了，你的衣服我可以帮你洗，饭菜你也可以不做了！”

　　孩子惊讶的问妈妈：“为什么？高考那么重要的时候都是我做，现在不用我做了！”

　　妈妈解释说那个时候看孩子夜以继日的复习，都没有时间运动和休息，为了给孩子换换脑筋，才让孩子继续承担洗衣服和做饭这些事情。同时她知道孩子逆反心理严重，当她不把高考当回事的时候，孩子一定会赌气的想要考个好成绩给他们看看。

　　事实证明这位妈妈的做法没有错！

　　因为妈妈的故意漠视和强迫孩子做家务，孩子的复习效果比之前还要好，最终不但没有影响成绩，反而考出了好成绩。

　　父母没有压力，孩子的压力就会减少一半，父母控制情绪，孩子的情绪才会更稳定！

　　高考，请父母先控制好自己的情绪！

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