【心理辅导】高考时间推迟，家里的考生怎么办？心理建设

　　2020年学习强国官方统计数据表明，我国有1071万高考考生。今年与往年不同，突如其来的新冠肺炎疫情使得高考学子们在家上了三个多月的网课。求学路上，孩子们要经历很多考试：随堂考、周考、月考、期中考、期末考、升学考、就业考、升职考、资格证考等等。我们今天就来谈谈家有高考考生这一话题。

　　很多人认为，高考是决定人生的很重要的一次考试，有些家长也经常这样同孩子讨论的，有些老师在高考动员会上也这样讲，有的媒体也将高考对人生的重要意义进行极力渲染。

　　正是有了这些观念，人们才将高考看得尤为重要。也使得很多学校、家长、考生在重视高考的同时，更多了几分紧张、忙碌。高考倒计时，几乎很多考生都经历过。有的孩子能够充分利用高考前的时间，将知识很好地整合，在考场完成一份中学阶段满意的答卷。有的孩子由于太重视，过于紧张焦虑，反而不能正常发挥，不能有效地提取所学知识、导致考场失利。所以，每年高考成绩出来，都是几家欢乐几家愁。

　　今天就来同高考考生家长分享一下家有高考考生怎么办？家长当下的做法是一剂良药、稳心剂，不仅决定孩子有效复习、更有利于考场的正常发挥。因为今年与往年不同，孩子在家复习备考，可见家庭氛围及家长的作用不可小觑。

　　1　家长的状态决定孩子的心态

　　目前咨询比较多的是高三孩子家长的电话。有一句话是“你妈觉得你冷.....”，当下也是这样。高考学子可能没什么反应，而是“你妈觉得你焦虑......”其实是家长焦虑了、感觉时间不足、觉得自己孩子没有认真学习、学习效率不如人家、成绩下滑等等。这种心态，一定会不经意间传达给孩子。所以，作为家长，我们要调整自己的状态。不仅是心理状态，要做到积极、乐观、阳光，笑声不断......还要调整身体的状态，健康、活力；注意自己的仪表仪态，孩子在学习之余，看到家长的身心状态，温暖和煦，活力四射，会潜移默化地受到感染，进而增进学习乐趣。

　　2　家庭氛围的“常态化”让考生感受平和

　　家长朋友们可以在心里很重视孩子的高考，但是不要在行为和语言中表现出来。要使得家庭气氛宁静平和，而不是小心翼翼、到处弥漫着紧张的空气。如家长会在饮食上做很多调理，不要挂在嘴上，可以说：看见鱼很新鲜，就买了；自己最近胃亏肉，就买了；当下看电视看见人家吃排骨了，搅动了自己的食欲，馋了，也想做顿红绕排骨；或者说，自己正在研究食谱，尝试一下手艺是否学到位了等等轻松的话题。避免：为了你高考，我给你做鱼、做肉、做排骨......这些看似很重视孩子的话题，殊不知都会不经意间增加孩子的负担与压力。表面的常态化，实质上精细化，但不留痕迹。

　　3　家长的助学角色决定高考考生的学习模式

　　日常孩子学习时，家长不要在其附近玩手机。要做好后勤服务、做孩子的“书童”，定时给孩子补充水果、干果等；帮助孩子整理散乱的卷子、抄写错题；在孩子学习疲倦或无聊时，体会“做中学”“玩中学”。家长要艺术配合督促孩子学习计划的落实。每个学校都有自己的学习计划，疫情期间在家里这个计划如何落到实处？对于自律性比较弱的学生，家长要起很大的作用，要做到艺术督促而非监督。

　　4　家庭的亲子关系决定学习效率

　　用平等的身份同孩子交流，用讨论的模式同孩子沟通。当下家有高考考生的家长与孩子交往的模式：要么是有点“怕”孩子、讨好孩子、“哄”着孩子；要么是批评、指责、指令；非左即右。平等的朋友式交流的分寸的拿捏最得体，源于日常的民主、良好的家庭教育。每天拿出最少20分钟的时间同孩子交流。如果家长朋友们看到这里慨叹没有时间的话，你已经焦虑了。说明你在内心渴望孩子不停地学习，没有休整时间。孩子貌似在学习、其实效率并不高、效果并不好、会进入“高原反应”“出工没收获”。孩子在努力学习，但是并没有知识的积累，这样不仅孩子会焦虑，家长也一样焦虑。

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