【心理辅导】心平气和迎高考心理建设
2020-09-20 08:47:02高考家长
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【心理辅导】2019高考：备考期间的减压小技巧和科学饮食 心理建设
高考在即，不少考生或因为长期熬夜刷题而疲惫不堪，或因为测试成绩未能达到预期而心理焦虑。今天，小编就为大家带来减压小技巧和备考期间科学饮食小常识，希望能为同学们提供帮助。减压小技巧自我暗示减压法在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励下，对自己说：”该复习的我都复习了，还怕什么呢?“和别的同学比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢?“焦点转移减压法有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压
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【心理辅导】2019高考倒计时尖子生如何摆脱压力战胜高心理建设
一、合理分配复习时间在紧张的复习过程中，每天可供利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是高三复习成败的关键。尖子生的通常做法是在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。二、选做好题连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，尖子生通常把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习，八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，
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