【心理辅导】高考学霸分享独特减压的5个方式 心理建设
2020-09-21 12:47:01高考家长
高三的同学有没有这样的困扰,学习的时候总是想睡觉,现在是秋高气爽的时节,气候是非常的舒适的,不冷不热,但是也是因为这样的原因,导致我们经常都会犯困;以至于对我们的学习,下面小编就整理了《高三防困小妙招 高三怎么防困》,希望能帮到你。我们来说说对于防困有什么好的方法,有的人说我们可以用手拍拍脸啊。秋季和春季是一样的,这样的天气非常的好,人家经常会犯困,不过对于犯困我们也有妙招的哦。读至此处,大家是否突然眼前一亮呢?究竟有何制困法宝呢?根据问卷调查网站“大家之声”对3万3607人进行的
高三的同学有没有这样的困扰,学习的时候总是想睡觉,现在是秋高气爽的时节,气候是非常的舒适的,不冷不热,但是也是因为这样的原因,导致我们经常都会犯困;以至于对我们的学习,下面小编就整理了《高三防困小妙招 高三怎么防困》,希望能帮到你。
我们来说说对于防困有什么好的方法,有的人说我们可以用手拍拍脸啊。秋季和春季是一样的,这样的天气非常的好,人家经常会犯困,不过对于犯困我们也有妙招的哦。 读至此处,大家是否突然眼前一亮呢?究竟有何制困法宝呢?根据问卷调查网站“大家之声”对3万3607人进行的关于“你对抗昏困的方法是什么?”的问卷调查显示,人们的应对方法大概有以下5种: 1.喝咖啡 在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过咖啡因的作用,让即将被困意打败的我们,体内一激灵,如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在,这种抗困方法十分受人欢迎。 2.嚼口香糖 第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的,我们大脑的血流量也会相应的增加,身体也会变得灵活起来,这样就能够赶走困意咯。最重要的是,我们在吃薄荷口味的口香糖的时候,能够带来清晰的口气的,这样效果就是更加的好的。 3.来回走动 以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。长时间面对电脑工作,身体不活动时,血液循环放缓。这时候,多多走动可以促进血液循环,是使身体为之一振的不错选择。同时又解决了运动不足这一困扰,可谓是一举两得的好方法。 4.拍拍脸 接下来的方法或许有些怪异。排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法,相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜,也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、狠狠地拍下去吧!” 5.使自己始终保持清醒状态 排在第五位的是,“使自己始终保持清醒状态”。这究竟是怎样一种方法呢?难道是像某些赌博漫画中说的那样,周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态?其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。而是当肉体上的解决办法无法奏效时,诉诸于精神途径,据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。 以上《高三防困小妙招 高三怎么防困》收编整理,综上所述,犯困的时候就应该嚼着口香糖做着广播体操,来回漫步之后来杯咖啡、一饮而下,再拍拍脸醒醒神,这样就可以进入清醒状态了吧。 很赞哦! ()
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【心理辅导】高考焦虑症该怎么解决心理建设
高考前夕,考生精神压力大在所难免,家长应做好孩子的安抚工作。从心理学的角度看,适当的压力有助于考生发挥出最好状态。除此以外,家长期待过高或一味强调轻装上阵,都可能导致考场失常。小编整理了高考焦虑症怎么办,供参考阅读。考前,家长只需对孩子说一句话,做好你自己,你就成功了。通过冥想,考生既可以身心愉悦,也能保证遇到挫折后,不至于在慌乱中加重紧张和焦虑,迅速调整状态,卸下包袱,正确应对接下来的考试。身心愉悦不仅与心理有关,也和生活环境中的声音、气味密切关联。干净的衣物、清新的空气,对于考生而言非常重要。此外,在
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【心理辅导】高考如何自我减压的5个办法心理建设
虽说条条大道通罗马,但在中国,高考却是很多莘莘学子人生中的一个重大转折点,面对高考难免有压力,但是压力如果不去缓解会影响我们高考的发挥。究竟,高考如何自我减压?1、保持平常心“勿以物喜、勿以己卑”,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实。2、积极暗示积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极 暗示,自我打气。“