【心理辅导】高考生如何应对考场紧张的现象心理建设

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　　很多同学在考试的时候容易出现由于紧张从而导致自己头疼，这对于同学们的考试带来了很大的影响，如果在考试的时候出现头疼，那么必然会对同学们的计算能力和思考能力带来一定的影响，影响同学们的发挥，更终就会对同学们的总成绩带来影响，那么如何应对考场紧张的现象的出现呢?

　　第一，轻微的按摩。在考场上出现因为紧张而头疼的话，同学们可以采取适当的对自己的头部进行轻微的按摩，尤其是太阳穴两侧，进行适当的轻柔积压，这能够很好的缓解同学们的头疼，不要大力的积压和敲打头部，不然会起到相反的作用。

　　第二，短暂的放松。同学们在考场出现这种紧张带来的头疼的时候，不要再继续做题了，而是应该进行短暂的放松，让自己的大脑进行短暂的休息，这样能够很好的缓解大脑的疲劳，从而减轻头疼，同学们在头疼的时候不要强行做题了，这样只会加剧自己的头疼。

　　第三，调整自己的情绪。之所以在考场出现头疼，很大程度上是因为同学们的紧张所造成的，所以在出现头疼以后，同学们应该尽快的调整自己的情绪，让自己放松下来，这样才能够有效的缓解这种头疼，在考场上不要过于的紧张，放松自己的身心，让自己轻松应考。

　　考试的时候，同学们难免是会出现紧张的情绪的，但是这里提醒同学们，不要过度的紧张，在上考场之前，应该很好的调整自己的情绪，以免因为这种情绪上的紧张给自己的考试带来不必要的麻烦，祝考出自己应有的水平。