【心理辅导】高考前必读的考前心理疏导方法心理建设

　　考场如战场，高考就像是一场没有硝烟的竞争，然而考生情绪的好坏直接影响高考考试成绩，其实高考考生应该信心十足，平心静气，精力集中的迎接高考。那么考生在高考时应该如何疏导自己的心理情绪呢?以下是小编整理的高考前必读的考前心理疏导方法，希望对考生有帮助。

　　一、正常作息

　　高考前心理疏导之一就是要保证充足睡眠，蓄精养锐是迎接高考的前提。心理学家认为，人们如长期处于紧张的复习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的复习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

　　二、自我减压

　　高考前心理疏导之二，临近高考前降低心理预期目标。高考只是人生中的一个阶段

　　三、积极暗示

　　高考前必读之三，积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼，考生在高考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。通过良好的自我心理暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳的心理状态。

　　四、强化自信

　　信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑曾经说过：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将，高考也是如此。

　　高考前必读之四，在高考前中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。