【心理辅导】高考生高考最后几天该如何树立自信心理建设

　　高考信心的丧失往往是因为不能保证自己能考上理想的大学，考生应该保持平常心态，以平常心态要求自己，与平常一样生活，保证正常的睡眠时间，不给自己订过高的目标，像准备日常考试那样准备高考。下面小编就教教考生高考最后几天该如何树立自信，供考生参考，希望对考生有帮助。

　　心理暗示

　　在高考最后几天时间里，一些考生由于压力过大，容易产生消极情绪，总觉得自己时间不够用、还有很多知

　　保证良好睡眠

　　在高考最后几天里，最好不要轻易改变自己的作息时间表。要保证作息时间有规律，保证良好的睡眠。晚上学习时间应适度缩短一点，以避免长时间熬夜以及打疲劳战。如果考生之前是晚上一两点睡觉，现在可适度调整到十一二点左右。

　　良好睡眠能补充脑力，大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞修复和能量的贮存。因此，睡眠能保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的功能。睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。

　　良好睡眠有助于调节情绪，睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。睡眠可以调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪对人体的不良影响，增加自信。

　　制定合理的目标

　　考生应根据自身情况制定一个切实可行、预计能达到的目标，这个目标的制定既要符合你当前的学习水平，又要适当地高于自己的实际水平，以便促进自身的发展和成长。多年的经验告诉我们，只要目标明确、方法得当，提升高考成绩是常有的事情。

　　“千里之行，始于足下”，确定高考目标首先需要确定我们的起点，即需要明确我们的实力水平。了解自己的高考实力和潜力后就可以确定自己的高考目标了，实力是制定高考目标的一个重要参数，实力不同的考生自然应该有不同层次的高考目标。经过这样一番仔细的计算和分析，你会发现自己的高考目标是可以实现的，就会找回自信，为高考努力奋斗吧!

　　回归课本，查漏补缺

　　高考最后几天小编建议考生，应再一次回归课本，对照每一科所有的课本的目录，回顾每一章节的学习内容，看看哪些内容已经彻底掌握，哪些内容还需好好复习一下。对于模棱两可的知识点要重点学习，对于非常陌生的知识点就不要花费太多时间。最后再看一遍课本，找回一些高考自信心，迎接高考。

　　高考是人生的一次特殊洗礼，也是人生的一次宝贵经历，希望你既不要轻敌大意，也不用倍感压力，只要挑战自己，竭尽全力，结果不必在意。高考在即，小编祝广大考生都能取得理想的成绩!