【心理辅导】高考考生常见的心理问题及应对策略心理建设
2020-09-23 12:47:02高考家长
高考将至,由于压力过大,很多考生容易产生一系列不好的心理情绪,每当情绪消极时,考生要学会给自己一些心理暗示,例如“我相信,只要努力了一定会取得理想的成绩”、“我能行、我会考好的”等等。下面小编针对高考考生常见的心理问题总结了几点应对策略,希望可以帮助考生更好的迎接高考。作息不当,效率不高高考将至,许多考生夜不能寐,生怕高考失利,导致睡眠不足,精神不振,白天经常想打瞌睡,学习效率低下。考生不要高考想象的那么可拍,成功高考的基础是有一个良好的体态。高考学习重在方
高考将至,由于压力过大,很多考生容易产生一系列不好的心理情绪,每当情绪消极时,考生要学会给自己一些心理暗示,例如“我相信,只要努力了一定会取得理想的成绩”、“我能行、我会考好的”等等。下面小编针对高考考生常见的心理问题总结了几点应对策略,希望可以帮助考生更好的迎接高考。
作息不当,效率不高 高考将至,许多考生夜不能寐,生怕高考失利,导致睡眠不足,精神不振,白天经常想打瞌睡,学习效率低下。考生不要高考想象的那么可拍,成功高考的基础是有一个良好的体态。 高考学习重在方法和效果,要劳逸结合,保证睡眠,合理利用时间,才能有效地提高学习效率。高考考生在临考前,要保证自己充足的睡眠,这样才能以饱满的状态迎接高考。 不知如何面对家人的压力 每个父母都希望孩子比自己强,有美满的生活。所以父母对考生学习上的叮咛、考试分数的唠叨,无形中就给即将高考的考生增加了心理压力。对此,作为子女,应该理解父母,在互相理解的基础上,将父母对你的期望转化成你们的共同目标。 考生要学会与父母沟通,变压力为动力,把自己的困惑和想法转达给父母,认真分析自己现有的实力,根据自己现有的成绩基础,权衡录取的可能性,把努力的限度保持在自信而不自满的程度。 考试心理 因学习产生的心理问题是高考考生心理问题的主要部分:一是考生学习的心理压力;二是考试焦虑;这些主要是因为过分看重考试成绩,对自己未来前途的焦虑。 1、正确定位,考出自己的理想成绩便是成功; 2、科学的自我评价,建立自信; 3、找出自己的思维误区,提高效率。 自负心理 有不少考生认为自己水平能力有限或自我感觉良好,但眼高手低,一看就会、一做就错。这是典型的学习浮躁懒惰,不深入、不系统,浅尝辄止的表现。对于高考考试,决不能粗心马虎,否则会遗憾终生的。 1、分析试题中的粗心马虎状态,逐渐改正。 2、强化谦虚心。 3、认识到自己的浅薄,彻底审视自己。 以上是小编总结的高考考生常见的心理问题及应对策略,供即将高考的考生参考,希望对你们有帮助。 很赞哦! ()
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【心理辅导】高考生如何调整把高考情绪调整到适度心理建设
眼看着高考一天天临近了,高考带给考生们的压力也在一天天的增加,高考前心理焦虑是人自我保护的应激状态,是非常正常的,千万不要认为有高考情绪就是不好的。适度的紧张情绪对于高考复习是有促进作用的。适度的紧张会让大脑处于一种兴奋的状态,学习的效率会提高,而且思维也会更加的活跃。那该如何调整把高考情绪调整到适度呢?饮食调整1.酸碱平衡。当用脑过度或体力透支时,因此要多吃碱性食物,如绿叶蔬菜、水果,少吃酸性食物,如肉类、糖类。2.喝茶也能减缓疲劳,可泡制一杯健脑茶,可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉,还可饮甘菊泡绿
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【心理辅导】高考心理:五个小妙招调节高考情绪心理建设
临近高考,同学们都会对高考产生不同程度的心理压力,考生应该如何自我调节,减小心理压力呢?小编针对如何调节高考情绪给出了五个小妙招让你心情愉悦,希望可以帮助到考生,祝考生一切顺利。高考在即,考生考前会产生一些心理压力,如高考考前看不进书,休息不好,上课没精神,紧张烦躁等情绪,影响考生心情。1、许多高考考生一想到高考就紧张,睡不着觉。这时不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法诱导自己睡觉。考前失眠主要是由于高考考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是考前不要胡思乱想,对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好