【心理辅导】高考生考前焦虑症 作为家长该怎么做心理建设

　　就要高考了，面对一天天临近的高考，考生面临的压力也会越来越大，焦虑感也会越来越强，那么就很容易患上考前焦虑症，失眠、压力过大等等会困扰着考生，这样对考生的复习和考场的发挥是非常不利的，家长面对孩子出现这种症状时能做些什么呢？小编为考生和家长整理了一些自己，以供参考。

　　当孩子出现焦虑、紧张、烦躁、不自信等各种心理综合症时，家长首先要做的就是冷静，先要稳住自己的情绪，然后再去试着和孩子沟通，让孩子也稳定住情绪。高考前最后的冲刺阶段，如果家长焦虑的话，那么这种情绪是很容易传染给考生的。所以家长要做到的是，不要太关心孩子的每一次考试的成绩，不要总问孩子考得怎么样，或者是在生活上对孩子便显出过分的关心，这些都会让孩子感到压力，会让孩子

　　家长最好的做法就是帮助孩子放松，孩子为什么会患上考前焦虑症，那是因为压力过大，对自己不够自信，那么家长可以做的是，在晚饭后，带孩子出去散散步，聊聊天，记住要找一些轻松的话题，可以讲讲笑话，这样来帮助孩子放松，消除焦虑的情绪。还有就是要给孩子积极的心理暗示，多夸夸孩子，比如说孩子在某方面是比较擅长的，那么就沿着这方面去多鼓励孩子，提高孩子的自信心。

　　最后也是希望考生自身也要去努力克服考前焦虑症，不要把高考看的太重，高考只是一次比较重要的考试而已，决定不了你的一生。还有在高考前的复习时不能再一味的钻研高难度的考题。要做中低档的题，因为中低档就占了百分之八十到九十的分。

　　高考前不要调整自己的生活与学习的节奏，要以平常心对待考试，放平自己的心态，这样才能收获自己想要的结果。