【心理辅导】距离高考一星期的心理调节技巧心理建设
2020-09-28 20:47:01高考家长
高考将近,很多同学面临巨大的心理压力。如果说考生知识水平是考生考取理想大学的硬件的话,那么考生在考前和考试中的心态的稳定、心理平衡和轻松则是取得理想成绩的软件。情绪的好坏直接对高考成绩产生一定的影响,良好的状态能使考生平心静气、精力集中、思维敏锐,在考试中可以发挥好的水平。科学作息“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,由于心“不用则滞”而“不养则瘦”,这句话主要是说高考备考期间要劳逸结合。一个人工作效率的高低,对事物的接受程度,以及
高考将近,很多同学面临巨大的心理压力。如果说考生知识水平是考生考取理想大学的硬件的话,那么考生在考前
和考试中的心态的稳定、心理平衡和轻松则是取得理想成绩的软件。情绪的好坏直接对高考成绩产生一定的影响,良好的状态能使考生平心静气、精力集中、思维敏锐,在考试中可以发挥好的水平。 科学作息 “人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,由于心“不用则滞”而“不养则瘦”,这句话主要是说高考备考期间要劳逸结合。 一个人工作效率的高低,对事物的接受程度,以及记忆程度、思维程度等,均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。所以高考考生一定要保证睡眠质量。 在高考最后几天里考生最好按照高考时间安排作息,这样能更好的适应高考的考试时间安排。 增强自信 在高考的巨大压力下,大部分高考考生都会缺乏自信,所以在这个特殊时期高考考生要消除思想顾虑,增强自信,高考与以往大大小小的考试并没什么两样,反倒较为科学、客观和公正,只要预备充分,考出好成绩是没有问题的。在高考最后的几天时间增强考生的自信是十分重要的,有些时候自信决定一切。 很赞哦! ()
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【心理辅导】这些心理调节技巧你不能不会心理建设
一、树立信心,我一定能考好考试前一天,最重要的是树立信心。如果自我感觉还是不太自信,就要有这样科学客观的认识:高考复习要做到百分之百的全面是完全不可能的,何况考试就近在明天,考前老师明确指定和反复强调的重要内容以及自己最薄弱而又多次出错的内容已经掌握。这就完全可以安下心来,并且再三暗示自己:“准备得已经很充分,想信自己能够考好”。二、稳定情绪,避免恶性刺激为了保持稳定的情绪,家庭中绝对不要发生容易使孩子过分激动的事件,即使是太高兴的事也要避免,不太高兴的事(甚至精神上的打击)更要忌
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【心理辅导】2019高考考生需知:打好这场“心理战”心理建设
高考将近,很多同学心里百感交集,有人恐惧,有人担忧,但也有较为轻松的。如果说考生知识水平是考生考取理想大学的硬件的话,那么考生在考前和考试中的心态的稳定、心理平衡和轻松则是取得理想成绩的软件。情绪的好坏直接对高考成绩产生一定的影响,良好的状态能使考生平心静气、精力集中、思维敏锐,在考试中可以发挥好的水平。下面小编为大家整理了一些小贴士,希望对大家有帮助。考前学生应放平心态随着高考时间的推进,许多学生在考前心理开始产生例如“考试题会不会太难”“我还没有复习好”