【心理辅导】备战中高考莫过度焦虑心理建设

　　随着中高考越来越近，莘莘学子进入紧张备战状态。据海南省口腔医学会会长、省优专家、海南口腔医院专家廖天安教授介绍，每年这个时期，口腔科颞下颌关节功能紊乱疾病的患者都会比平时明显增多。他提醒，备考的学子应注意劳逸结合，适度减压;莫过度焦虑、过度紧张，以防诱发颞下颌关节功能紊乱疾病。

　　廖天安教授说，颞下颌关节是下颌骨与颅部相连的可活动关节，位于颌面部两侧，主要功能是控制下颌的运动。颞下颌关节功能紊乱疾病是口腔常见疾病之一，青少年患病率较高。主要表现为关节区及颌周肌肉疼痛、弹响、张口受限，甚至会出现头痛、眼睛疲劳等不适。青少年颞下颌关节功能紊乱疾病的发生，除了基础因素，多与紧张、焦虑情绪、过度疲劳、不良咀嚼习惯、咀嚼过硬食物等有一定关系。

　　面对重要考试，考生压力往往增大，有的经常熬夜复习，甚至过度紧张、焦虑，这时，颞下颌关节功能紊乱疾病的发生几率也会增大。

　　如何减少颞下颌关节功能紊乱疾病的发生?廖天安教授提醒，应适度运动，增强抵抗力，规律生活，保持良好的精神状态，避免过度疲劳、过度焦虑;避免吃过硬食物;避免不正常使用牙齿，比如咬啤酒瓶盖、咬笔