【心理辅导】来点小清新的备考减压小妙招:运动音乐和饮食心理建设
2020-10-01 18:47:02高考家长
压力如何良好的调节?教育面对面邀请相关专家在体育、饮食、音乐方面为大家支招。有压力才有动力,让我们正确调节压力,给我们的备考生活带来一股“小清新”!运动
压力如何良好的调节?教育面对面邀请相关专家在体育、饮食、音乐方面为大家支招。有压力才有动力,让我们正确调节压力,给我们的备考生活带来一股“小清新”!
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【心理辅导】临近高考心态不稳 教你能够舒缓压力的十五招心理建设
高考压力大,有些考生焦虑不安,难以安心学习。怎样舒缓压力,轻松备考?下面一些方法不妨一试。1.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方式。2.在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话也很惬意。3.轻松的音乐有助于缓解压力。你如果会钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来平复心绪。4.阅读书报不仅有助于缓解压力,还可以增加知识与乐趣。5.成绩偶尔不理想,要想到谁都有可能犯错误,然后继续努力。6.在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻压力的一种方法。7.与人为善,别怀恨在心。8.世上没有完美,我努力了,就
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【心理辅导】家长注意:考生一年的心理“五阶段”心理建设
高三生的5个心理发展阶段第一阶段,激情期。8月至11月是孩子准备高考过程的“激情期”,这时孩子的表现为积极、勤奋,努力,投入,充满信心,在这一时期,家长要做的工作就是保障后勤供给,不要多说话。第二阶段,疲劳烦躁期。12月至明年1月是孩子准备高考的“疲劳烦躁期”,孩子表现为:身心疲惫,情绪低落,心情烦躁。在这一时期,家长要做的工作是营造轻松愉悦的环境,改善孩子的情绪,不要因生活小事与孩子发生争吵,以免影响孩子的情绪,不要着急,相信孩子在老师的帮助下,很快会调整