【心理辅导】怎样才能在高三静心学习？心理建设

　　1.做完你的分内事

　　这一点非常的基础而且关键。如果你能在高三独立做完所有老师布置下来的作业，弄清楚不懂的问题，跟着老师的安排走，并且拥有一个不太笨的脑子的话，成为年级里前5%的人应该不成问题。但是问题是，这一点非常难做到。

　　我记得高三上学期结束时，我的数学老师口头布置给我们一个作业。

　　“你们自己暑假回去看看不等式相关的东西，搞搞清楚均值/柯西不等式以及相关的典型例题，然后自己给自己出20道填空题做做。这一块经常放在填空题后面两题，挺有难度的，需要花点时间。”

　　然后开学的时候一查没一个做过，包括一些后来复交浙大的同学，结果高三下开始高密度考试的时候吃鳖了，老师只能帮大家找些题目，花了四五个晚自修才搞清楚大致套路。

　　一般稍微好一些的高中，老师的复习进度、内容安排在一轮又一轮的实践和修正优化后是相当好的。踏踏实实听老师的话，完美地走完整个流程，不说全成就白金，受苦是肯定不会受苦的。

　　另外分内事也包括你自己的策略调整，如果你每次考试都在第一道三角大题出错，那么你真的应该花点时间去做他个200道三角题，而不是上知乎问“如何学习三角函数”。你的问题也是你的分内事。

　　2.今天的你是新的你，昨天的你已经死透了。

　　这是个高三的心态问题。根据我对我周围同学的观察

　　高三上同学们的心态往往是：“给自己制定一个周

　　高三下同学们的心态则变成：“艹这TM怎么又出差错了，补补补；完了，干TMD老子不要狗屁突破了稳住稳住稳住别掉别掉别掉”【心态好的，能想办法应对】

　　“崩”【心态差的，脑子空白】

　　在高三上学期同学们的心态还算平稳，大多会给自己定一个合适的目标，然后以一种自己仍有不足的状态去冲击这个目标，心无旁骛，这种心态是坠吼的。但是很有可能你在一次或几次成功之后你就会心态失衡，感觉“这个我可以了不用复习洒洒水啦”然后重新崩盘。要知道高三仍然有一个从部分测验转为高考测验的范围升级过程，你的游戏难度在你没注意的时候已经被该死的系统改成了INSANE。我认识的很多高一高二一直很优秀的同学，他们中大部分都有一个在高三上学期达到生涯最佳，然后在高三下学期开始波动崩盘的过程。【好吧也有那种高一高二高三一直年级第一然后高三下学期退步成了年级第三的……这算吗】

　　在这个时候千万要记住这一段的标题。在你一次考试感觉不好，对了答案发现错成一匹野马怕不是上不了大学的时候——

　　做点自己喜欢的事，放松放松，早点睡觉，就当一切没发生，让这该死的一天赶紧过去

　　然后在第二天醒来的时候

　　没有负担地重新回到教室，然后重新拿起你的试卷做试卷分析。

　　“这谁做的试卷，怎么这么菜的”

　　然后就当给你傻乎乎的弟弟改试卷，教他题目怎么做。当然你也可能真的不会做，那你可得好好看看书问问老师，毕竟他是你傻乎乎的亲弟弟。

　　3.现实点，看看你现在有什么问题。

　　在做完试卷分析之后我觉得你紧接着要做的一件事就是补完你挖下的坑。拿着试卷，想想考场上的你是不是被一道题卡得满头大汗，然后蒙了个答案，结束考试之后就全忘了？

　　这些你遇到困难的点才是真正make sense的点，比如你还不知道解析几何有什么套路，你在考场上求出曲线方程之后就手足无措，联立方程韦达定理之后就停笔思考人生。分析完试卷你就应该想想，韦达定理之后到底要干什么？去多做点相关的题，后来你就发现求最值的就把最值表达式写出来，韦达代进去，化简，不等式/二次函数求最值；求某个诡异形式的就把能用的条件列出来然后变形原形式看看能不能带入已知条件……整块知识点全部弄清楚，把分忘记，这就是你这场考试收获的实实在在的能力。而你侥幸取得进步的同学在欢庆的时候，他们只是收获了一个无关痛痒的分。

　　而这里最忌的还是不切实际空想的，看着自己作文还不太好，然后脑补“以后花点时间写写作文给语文老师看”。英语作文字写得难看，脑补“这字得花时间练练了”……

　　朋友！脑补只会降SAN值，不加属性的！