【心理辅导】高考倒计时95，你的心情还好吗？心理建设

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　　今天的心情怎么样?是否还保留着高考倒计时百日誓师大会时的心潮澎湃?是否还记得大会上你喊出的誓言?相信很多人都不会忘，即使在高考后甚至很多年以后你也会记得那一天的场景、心情。这没什么不好，至少想起它可以让你再次充满能量，感觉斗志在燃烧，用它来给自己加油鼓劲是

　　当然，有了冲一把的热情，也要会使用它。怎么用?这么用!

　　每天鼓励自己

　　每天早上起床后，要将斗志燃烧起来，这会让你一整天都充满能量，做什么都更有动力。这样的你，心情会不错，记忆力会很好，复习效果更错不了!

　　累了，困了，低落了，想想它

　　觉得累了，去跑跑步，想着那个在你心里的目标、梦想，觉得越跑越有劲的时候，停下来，回去复习。

　　觉得困了，就早点睡吧，睡前憧憬一下实现目标、梦想后的某个场景，应该更有助于睡眠。

　　当某次考试没发挥好，或者因为压力感觉低落了，做些自己喜欢的、擅长的事情吧，但千万不要玩游戏，除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工，去踢足球、打篮球，去图书馆坐一会……在你感觉心情平复了、好转了的时候，再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想，或许你会感到幸运，还好及时把它救了回来。

　　遇到难题时，向它求救

　　你在低落时及时挽救了心中的目标、梦想，那当你遇到困难、难题时不妨也向它求救，它肯定不会袖手旁观，毕竟你们是一体的。当你有难题时，那么它的希望也会渺茫，它是你的希望，你也是它的希望。它可能不会告诉你具体怎样解决难题，但是它能给你勇气，给你信心，给你希望，有了这些，你就能找到解决难题的具体方法。

　　下面推荐两种帮助高考的你减压的小方法，不妨尝试一下。

　　1.领养一盆植物。

　　从你上高三或者现在开始，养一盆比较容易活的植物。因为易活，所以这样的植物代表着坚强、生命力顽强、充满希望。在紧张复习之余，花一点点时间照料一下它，它就会回报给你惊喜。即使你因为忙着复习很久没有去照料它，等你想起它来的时候，你可能会惊讶，虽然土壤已经干裂，但是它仍然无恙，只要稍加照顾，它就努力变得更茁壮。

　　在照顾植物的同时，你会感觉到放松，当植物给你惊喜时，你会收获希望。

　　推荐：绿萝、多肉。

　　2.学习做一道菜。

　　可以是你爱吃的，或者爸爸妈妈爱吃的。不一定非要独立完成，可以请爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆或者其他人帮忙。在学习做菜的过程中，你会对自己的成品满心期待，你也会信心满满——味道肯定错不了!即使最后味道真的不怎么样，但是你在这个过程中体会到了做菜的乐趣和辛苦，甚至有那么一瞬间觉得自己真的长大了。

　　做菜的过程，你会充满信心，也能体会到责任;做好的菜味道不管如何，它都是你的处女作，况且，你收获的不只是菜的味道，还有更深远、更值得回味的东西。

　　推荐：烘焙、烧制。