【心理辅导】高考临近,如何保持适度紧张?心理建设
2020-10-08 22:47:02高考家长
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【心理辅导】致2016高三生:当你学不进的时候进来看看心理建设
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【心理辅导】高考冲刺:6个小窍门缓解考试焦虑心理建设
高考复习期间出现焦虑不安、注意力不集中的现象不要太紧张,高考考的不仅是文化思维,也是心理承受能力。当你开始感觉到压力大不可挡时,要学会学会积极的自我暗示、进行自我放松。1、学会积极的自我暗示、进行自我放松。每天复习后,回想一天的收获,对自己一点一滴的收获进行自我评价、自我肯定,以此调节情绪,调整心态,减少焦虑与压力。2、学会自我减压。如果考前非常紧张,可以暗示自己“我已经下了不少工夫,只要按真实水平发挥,就一定没问题”等,以此消除过度紧张情绪。3、考前睡不着不必焦虑。事实上,年轻人