【心理辅导】心理专家支招：高中生如何迎接新学期心理建设

　　马上就要开学了，多次听到老师们有关学生需要开始调整状态的提醒，假期综合症到底有哪些具体表现、家长应该帮助孩子进行哪些调整，记者特地请石家庄外国语学校的心理老师商亮进行了分析。

　　问：寒假即将结束，孩子们在开学前一般容易出现哪些问题？

　　答：通常来说，学生们经过一个假期的放松，很容易出现以下几方面问题：

　　问题一：陶醉。对很多小学生而言，假期生活就是电视、卡通、游戏、外出游玩，所以，现在一想到将回归到学校的学习生活中，很多学生都还陶醉在假期的放松当中。

　　问题二：害怕。一般来说新生和毕业班的学生害怕开学。这以初三或高三的毕业生为主，原因主要是中考、高考的压力。曾有一名上初三的学生告诉我，暑假作业和父母另外布置的练习题已经多得让他无暇娱乐了，想到开学在即，心里不禁紧张、恐慌起来。

　　问题三：劳累。尽管有的学生经过了假期的放松，但也有少数孩子的假期时间并不由自己支配，补习班、课外题让他们疲惫不堪，有的孩子甚至假期学习还要开夜车。

　　这三种问题的学生虽然年龄不同，但都有一共同点，就是对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产

　　问：孩子开学前，家长要做好哪些准备呢？

　　答：家长可以从环境、作息时间、学习内容、学习用品等几个方面帮孩子收心，迎接新学期。

　　首先是环境准备。开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方，这对于有学校恐惧症的孩子很有必要。

　　其次是作息时间。准备为了帮助孩子适应学校的学习和生活，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

　　做学习内容准备，家长就要跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。比如整理好寒假作业，比如抽出一定的时间对上学期内容进行复习，学习好的学生也可以对新内容进行一些预习。

　　学习用品方面，家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。

　　此外，还建议家长帮孩子对整个寒假生活进行总结规划。总结整个假期里做了什么事情，还有什么事没有做进行全面的盘点。给自己定下学期的学习计划，这样在面对新学期时就不会惊惶失措，为进入学习状态做好准备。除了家长的这些准备外，也提醒广大学生要进行自我调节，要求自己今天的事情必须今天完成。学生一般在假期里的懒散造成了没有时间紧迫感，所以学生的自我调节要从提高生活节律和做事效率开始。