【心理辅导】专家指导：高中生如何解决学习中的不适应心理建设

　　对学习的不适应，在新生中也相当普遍地存在着。课程增多，学习难度加大，活动减少，学习时间延长，学习方法需要灵活多样等等，都或多或少影响学生的心理状态。一些同学只重成绩，不重方法，结果导致效果不好，便容易产生挫折、焦虑等不适应感。有一名男孩，自费入某高中，学习成绩在班级排四十多名，自感压力很大，想提高自己的学习成绩，又无良策，遇到难题，又不敢问老师，唯恐老师白眼、耻笑他：这么简单的题都不会，干嘛吃的？我对他进行了学习方法的指导，同时帮他解除心理的包袱（自费上学），轻装上阵。告诉他，向老师请教问题是勤学好问的优良品质的体现，并不是丢人的事儿，为了自己正当的学习需要，不要在乎别人说什么、做什么。一名女孩到高中后，她感到学习很吃力，不如在初中学得那么轻松，她怀疑自己是否智商降低了。受社会上一些消极因素的影响，她

　　高二学生存在的主要问题是文理分班带来的不适应、早恋、亲子关系等问题。

　　有一名同学，在初中阶段理科很好，到高中之后，父母希望他考上文科，他草率地听从了父母的话，但自己学习文科没兴趣，成绩下降，使自己很苦恼，怕自己考不上大学，通过我的帮助指导，使他消除了紧张的情绪，放下了包袱，学习成绩也大幅度提高了。

　　一位满脸愁容的男孩，走进咨询室，坐下后，他告诉我，他经常有些情绪异常----爱生气。为什么呢？其父为某厂工人，其母已下岗，在外找个临时工作。母亲脾气不好，总爱大喊大叫，与其父总吵架，对该生产生了不良的影响。这个男孩总想参与家里的一些事情，帮帮父母。比如，母亲找个临时工作，在干时，总是三天打鱼俩天晒网。他告诉母亲不应这样，他母亲认为这是大人的事，不用小孩管。有时就是因为类似这样的事，他和母亲吵嘴，他父亲就过来帮助母亲训斥他。他父亲对他态度很粗暴。他觉得在家没有地位，尽快考上大学离开这个家。就因为这个，他的情绪越来越不好，特爱生气，问怎么办？我认为最好的办法是与他父母沟通一下，让他们改变对孩子的态度和教育方法，该男孩认为这种方法不妥。既然如此，我建议他努力改变自己，尝试着与父母沟通，可以通过写日记的形式，或在父母都开心时，或在帮助父母做一些家务事时，给父母提一些建议，这样他们容易接受。再一点站在父母的角度理解他们。

　　在咨询中，早恋问题比较多，他们有的已建立所谓的“恋爱”关系，有的是单相思。无论哪一种情况，都对他们的学习带来很大的影响。针对不同的情况，我采用不同的方法来引导他们，不要过早地摘取“青苹果”，把主要精力放在学习上来。

　　高三学生存在的主要问题是学习问题。随着高考日子的临近，他们越来越感觉学习紧张，尤其在模拟考试前后，出现靠前焦虑、考后挫折感。有的同学一到考试就紧张不安，几天前就担心考不好，吃不香、睡不好。到考试前一天晚上，就迟迟不能入睡，手脚出虚汗，反复告诫自己，只许成功不许失败，希望早早入睡，争取考个好成绩。结果越这样说睡不着，到凌晨两三点钟才迷迷糊糊睡着。可想而知，第二天是昏昏沉沉，大脑一片空白，影响正常的发挥。对于这种情况，一是通过认知法，让他对考试有一个正确态度，二是松弛法对他进行放松训练，消除考试的紧张感。

　　一位女生在第一次模拟考试中，考的不好，物理化学俩科不及格，心情很不好，她的母亲下岗卖盒饭，特别辛苦，对她照顾得无微不至，每天为她准备夜餐。家人不看电视，怕影响她学习。她感到压力很大，这次成绩考的不好，觉得对不起母亲。在与她的交谈中，模拟考试并不代表自己的高考成绩，现在关键是如何对待这次模拟考试。回去后一是从卷子上查找一下原因：哪些是会的，由于思维定势没有做上；哪些是马虎；哪些是根本不会，然后采取相应措施。二是掌握一些复习的技巧，如何处理不会的问题。三是要理解自己的母亲，自己要保持平常心，不要压力太大，象平常一样学习和生活。

　　社会就业的竞争，家长过高的期望，过重的学习负担，都给学生带来巨大的压力，使学生感到迷茫和困惑。为了让孩子们健康成长，望全社会都来关心他们，关注他们心灵的成长。

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