【心理辅导】抓紧寒假尾巴让心态走上正轨（二）心理建设

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　　先不要给孩子吃药。如果孩子有“开学焦虑症”，最好不要先让孩子吃抗焦虑药，应先从调整心态开始，培养孩子的学习兴趣，养成良好的生活习惯，加强与同龄人的交往。

　　跟孩子多谈谈学校生活。家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如作业、同学关系等。 宗和

　　过来人语

　　“人生不如意事常八九，不可自寻烦恼。遇到不如意的事情不要自寻烦恼，要学会自我解脱。有了好心态才能做更多有意义的事情。”朱高峰（中国工程院院士）

　　生活状态的突然改变，很容易引起焦虑，这种现象在成绩不太好的学生身上更明显。假期和开学后生活状态的巨大差别，会让学生们在生理和心理上难以接受，寒假的松弛状态，会使他们产生留恋，从而对开学后要面对的紧张学习产生害怕心理。徐方忠（心理学博士）

　　经过一个寒假的放松，许多学生都养成了懒散的生活习惯。为了让学生尽快地调整好心态和作息时间，适应新学期的学习和生活，家长应与学校配合,教育督促学生进行自我调节，以饱满的精力投入到新学期的学习和生活中，帮助学生从假期生活顺利过渡到学校生活。李纯（高三班主任）

　　记得上中学时，有一段时间总是盼望着放假，凡是临到开学的时候，就会觉得特别恐慌。后来，自己主动调整心态，不仅平复了恐慌心理，而且也强化了自得特别恐慌。后来，自己主动调整心态，不仅平复了恐慌心理，而且也强化了自己应对这种恐慌的勇气。

　　其实不必计较很多，每个人都有很多事情

　　不要自寻烦恼，心里别别扭扭的是正常的，自己想明白了，自然会排解，总是一味计较得失，强调我完成了什么，还有什么没有进行是不可取的。对现状的满意，会给自己更多信心。

　　加油，明天会更好。