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【心理辅导】如果你失恋了,如何对待?心理建设

2020-11-19 20:47:01高考家长
恋爱是甜蜜的,失恋却是人生的苦果。中学生中既然有"恋爱"现象存在,"失恋"的情况也在所难免。当一个人陷入失恋痛苦的泥潭而不能自拔时,可能会毁了自己。一般而言,失恋引起的不良反应主要有:1)痛苦情绪。失恋会引起强烈的痛苦情绪体验,而且这种情绪状态可能持续很久,成为一种不良心境,使人感到世间一切都黯然失色。(2)绝望体验。由于情感左右了理智,失恋者觉得自己"完了",或者认为再也找不到如此理想的恋人。(3)难堪心理。感到"面子"丢尽了,自尊心受到严重伤害。中学生由于心理承受能力有限,感情又特别纯

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  恋爱是甜蜜的,失恋却是人生的苦果。中学生中既然有"恋爱"现象存在,"失

恋"的情况也在所难免。当一个人陷入失恋痛苦的泥潭而不能自拔时,可能会毁了自己。一般而言,失恋引起的不良反应主要有:

  1)痛苦情绪。失恋会引起强烈的痛苦情绪体验,而且这种情绪状态可能持续很久,成为一种不良心境,使人感到世间一切都黯然失色。

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  (2)绝望体验。由于情感左右了理智,失恋者觉得自己"完了",或者认为再也找不到如此理想的恋人。

  (3)难堪心理。感到"面子"丢尽了,自尊心受到严重伤害。

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  中学生由于心理承受能力有限,感情又特别纯真,一旦"失恋",可能危机四伏:要么失魂落魄,深深地陷在痛苦之中不能自拔;要么痛不欲生,甚至想草草告别人生;要么恋爱不成,便反目成仇,败坏对方名声……这些都是不足取的。那么,该如何消除失恋苦果的苦涩,防止导致"遗憾终身"呢?

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  (1)要勇敢地正视现实。失恋之苦,在于一个"恋"字。爱情是双向的、互相的,以双方的爱为基础,失去任何一方,感情就失去了平衡,恋爱即告终止。这时,失恋的一方无论对另一方爱得多深,恋爱再也不能成立。作为一个有理想的青年,应勇敢地正视这个严酷的现实,爱情不是同情、怜悯,更不是强求。恋爱既然有成功,也就有失败,那我们为什么苛求成功而不正视失败呢?

  (2)换位思考。要设身处地为对方着想。这样做的结果,将有助于你理解对方终止恋爱关系的原因,有助于接受失恋的事实。特别是对于中学生来说,面对"失恋",更应学会换位思考,因为中学生感情易冲动,不够稳定,中学生"恋爱"本身就是不足取的。

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  (3)情感渲泻。不要过分埋藏和压抑失恋的痛基,再想想失恋其实是人生中常有的事,也不必担心"面子"的事。找亲朋好友倾诉一番,或者大哭一场,你会感觉轻松好受得多。

  (4)情境转移。失恋后暂时离不开触动恋爱回忆的景、物、人,主动置身于欢乐、开阔的环境之中,心胸也会随之开朗起来。恩格斯年轻时也曾因失恋而心灰意冷,但游阿尔卑斯山后,看到世界之宏大,生活之多彩,个人之苦不过沧海一栗,很快摆脱了失恋的痛苦。

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  (5)升华。要尽快把精力引向事业和工作及学习之中,把失恋升华为一种奋发向上的动力。爱情固然重要,但不是生活的全部。尤其是对于中学生来说,切不可因为盲目的爱,而将别的人生要义全盘疏失了。

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  总之,失恋并不意味着失去一切,特别重要的是,不要因为失恋而失去爱与被爱的能力。

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