【心理辅导】高考前家长该如何调节辅导心理？心理建设

　　虽然因为疫情的原因导致了高考时间的延期，但随着时间的流逝，高考也将如期而至，在临近高考这一阶段中，小编认为考生和家长对于高考的认识不应该只停留在知识面这一块，对于心理调节这一块同样需要进行关注，因为这关乎到高考时候的状态，为此下面小编就高考前家长如何调节自己的心理和大家说说。

　　一、家长学会自我放松

　　很多家长在辅导考生的时候都比较喜欢整天的围绕自己家的孩子嘘长问暖的，一直关注着孩子最近的成绩变化或者一些其他的变化，其实这种行为是比较容易给孩子造成一种比较沉重的期望压力，因为考生会时常的担心自己

　　的成绩下降会不会给父母造成失望等，特别是这种的关键时刻，所以家长在最后辅导考生的时候尽量保持一个积极情绪气氛以及营造一个好的家庭气氛。

　　其次，小编并不建议各位家长用一些极端的手法来对考生进行激励，比如说打击、讽刺、反复性的对比等等，这种情形长久下来反而会给孩子营造出一种自卑心理，打击孩子的自信。

　　二、学会双向沟通以及尊重孩子的意见

　　众所周知，良好的沟通是建立在一个双向平等的基础，而单方面的沟通更像是一种说教这并不是一种沟通，而很多家长在这方面的沟通就是这种形式，并且对于孩子的意见并不重视或者根本不理睬，因此长久下来孩子也就不沟通或者是出现代沟等，所以在沟通的时候，家长应该注重孩子言行之后的要求和需求，不要随意的打断和批评孩子，更不要强加自己的意志，这样和平共处才能更加有效的沟通，也能在孩子遇见问题的时候能够更好的引导。

　　三、保证饮食休息规律正常

　　在高考前的一切心理调节都是建立在好的饮食休息正常规律上，因此每天的饮食和睡眠都要相对充足，特别是睡眠这方面非常重要，这是直接关乎着第二天复习效率，而很多考生都比较喜欢搞一些突击训练，特别是熬夜通宵复习，这其实是一种非常不好的习惯，除了影响身体，还降低复习效率和耽误第二天的复习，毕竟晚上的复习效率是远远没有第二天的复习效率好的，所以高考前夕的时候，考生一定要给自己保持一个好的休息和饮食习惯，家长也可以多多监督。

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