【心理辅导】专家建议,高考前如何做好心理调适?心理建设
因为疫情的影响,今年这届高考考生及家长应该如何正确调整心态,整装出发,面对最后一个月的冲刺呢?6月5日,武汉市精神卫生中心儿童青少年心理专家马筠表示,要客观看待高考在人生中的位置,是考生和家长调节好心态的重要前提。
马筠认为,对考生和家长来说,最重要的是要正确看待高考和人生的关系。她认为,包括高考在内的任何重大考试,都只是人生的一个节点,它或许能够对今后的发展产生部分影响,但无法代替或决定考生以后人生道路上的所有事情,“一步一个脚印”,踏实走好每一步,才有可能成就整个人生。在社会高度发展的今天,“一考定终生”的观念已经逐渐被时代所淘汰。 “虽然高考是一个激烈的竞争和淘汰机制,但是对考生个人来说,更多的是一个不断接受挑战和自我发展的过程。结果看起来固然重要,但整个学习、备考阶段的过程,是对考生身心等多方面素质的高度锻炼。平稳度过高考这个关卡,正确看待可能出现的各种结果,对考生今后面对更多的挑战大有裨益。”马筠说,面对高考,应该要“少一些面向别人的竞争,多一些面向自我的挑战”。 马筠建议家长们要密切关注孩子的心理成长,当家中有一位即将参加高考的孩子时,那绝对不是孩子一个人在战斗,而是一家人都在决战高考。在很大程度上来说,家长面临的压力往往比孩子更大。对考生和家长的心理状况,马筠给出如下建议: 1。 家长自己要学会放松:建议家长不要一天到晚地围着孩子打转,在孩子面前要更多地表现出轻松愉快的积极情绪,营造轻松的家庭气氛。父母要多鼓励而不是用讽刺、打击的方式激将孩子;更不要让孩子成为自己情绪宣泄的对象。 2。 保证良好的睡眠和营养,劳逸结合:保证每天的睡眠相对充足,保证作息有规律。学习中要注意劳逸结合,家长可以利用空余时间陪孩子到户外走走,呼吸新鲜空气,做些有益身心的运动,培养融洽的亲子关系。 3。 及时沟通,尊重和理解孩子:沟通是双向的,平等的,不是单方的说教。在和孩子沟通时要带着耳朵去倾听,站在孩子的角度,用心去感受和理解孩子的言行及其背后的感受和需求,不要随意打断孩子,更不要把自己的意志强加在孩子身上。当孩子遇到问题时,学会接纳孩子的情绪,引导孩子去思考,想解决办法。 马筠认为,爱是每个人前进的动力和信心,家长只有让孩子在安全、信任的氛围中成长,会帮助孩子释放出自身的潜力,沉着冷静的面对考试,以后在社会中发挥出自身的价值。最新高考资讯、高考政策、考前准备、高考预测、志愿填报、录取分数线等
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【心理辅导】距离高考还剩31天,克服这些心理问题心理建设
今天距离2020年高考还剩31天,已经到了最为重要的冲刺的阶段。但越是临近高考,考生压力就会越大,随之而来的就是各种各样的心理问题,从而影响高考发挥。很多考生在高强度的复习下迷茫了,不知道自己这样做的意义,从而自暴自弃,不愿意继续努力。其实,对于我们的整个青春期来说,高考是一个最大的挑战,可能决定着我们一生的成败,考生出现迷茫是正常的。但如果没有及时解决,那会对高考复习以及高考的结果呈现会造成严重的影响。为了解决考生各种各样的心理问题,今天,丁准高考补习学校,具有近十年高三带班经验的资深班主任,为大家整理
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【心理辅导】高考时间推迟,家里的考生怎么办?心理建设
2020年学习强国官方统计数据表明,我国有1071万高考考生。今年与往年不同,突如其来的新冠肺炎疫情使得高考学子们在家上了三个多月的网课。求学路上,孩子们要经历很多考试:随堂考、周考、月考、期中考、期末考、升学考、就业考、升职考、资格证考等等。我们今天就来谈谈家有高考考生这一话题。很多人认为,高考是决定人生的很重要的一次考试,有些家长也经常这样同孩子讨论的,有些老师在高考动员会上也这样讲,有的媒体也将高考对人生的重要意义进行极力渲染。正是有了这些观念,人们才将高考看得尤为重要。也使得很多学校、家长、考生在