【心理辅导】高考进行时：如何稳住心态，继续“战斗”？心理建设

　　一年一度，举国关注的高考就要进行，除了祝福考生一切顺利，特意整理出考试的技巧，供父母参考，及时引导孩子以积极的心态参加高考，赢在终点线！

　　一、打响高考第一枪

　　考好第一科。进入考场，调整一下姿势，舒适地坐在位子上；摆好文具，带眼镜的把眼镜摘下擦一擦，尽快进入角色;此时心中想着的只是考试的注意事项，不要再多虑考试的结果，成败、得失。

　　结束第一场后，爸爸妈妈不要过多的参与孩子们之间的讨论，要及时引导孩子将注意力转移到下场考试中去，更不要问孩子考得怎么样，能考多少分？这样会给孩子造成压力，分数的事情我们可以8号之后再讨论。

　　二、离开考场学会及时遗忘

　　及时遗忘。考后立即离开试场，不要在考场外校对答案，不要“看别人脸上的天气预报”，因为太多不准。做到考完一门，忘掉一门，不回忆，不细想，不追究答案，不在已考的科目上浪费时间，集中精力对付下一门。

　　做到胜不骄败不馁。当某一科考试失败或不理想时，要学会安慰自己：每一位同学不可能没有失败，七科中总会有一、二科不理想，只不过他们不说，没有表现出来而已，因为我难别人也难，我考不出，他也未必考得出来。

　　关键是要总结经验教训，调整考试方法，以争取在今后几门考试中加以弥补，把损失夺回来。当某一科考得特别好，自我感觉飘飘然时，要告诫自己：我浅别人也浅，我考得好，要特别谨慎，因为一不小心，就会在下一场考试中失败。

　　因为成功往往存在于再努力一下之中，所以一定要做到胜不骄败不馁，及时调整心态，分分必争，充分发挥水平，考出满意成绩。

　　三、字迹工整，卷面整洁

　　卷面整洁，不让扣分答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数;反之则会导致印象不好而扣分(特别是作文)。认真检查，把好最后一关要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。

　　四、不可太过紧张，更不能过于放松

　　每个孩子对于放松心情可能有不同的方法，这个时候不要盲目的去跟着网上、电视里的教学去缓解紧张的心情，当然或许会有一定的效果，但也有可能会适得其反。

　　要明确的是这种重要的考试，社会各界都在关注，做为当事人的我们来说，紧张、焦躁不安是正常现象，要正视自己的心态，用自己觉得刚刚好的方法去调节心情。