【心理辅导】高考前心理状态最重要心理建设

　　还有一个多月，广大考生们就要参加高考了。新冠病毒给本来就紧张的心里又蒙上一层阴影。让广大考生家长老师倍感压力。人的成长都会面临很多的事情，有些甚至是巨大的考验与磨难。庄子说过要“内不化而外化”。当我们不得不面临一些磨难的时候，就坦然的面对它，接受它，这样才能保持心灵的平静。

　　我女儿现在上大二，本来应该2月份开学，直到现在才接到通知说5月23号去学校。去了学校吃喝拉撒全在寝室，不能外出。只能在寝室上网课。让学生直呼简直是入“监狱”，还不如在家。

　　女儿初中高中的成绩在班上不算名列前茅，一直就在中间，有时偏上，有时偏下，飘忽不定，但好像一切又都在她的掌握之中。她稍微努力一点成绩就上去了。如果放松了有些飘，成绩又下来了。

　　高考前我看她表面上跟平常一样，没觉得很紧张。但从她脸上冒很多痘痘来看，其实她内心的压力还是挺大的。每天上学前都很高兴的给我说，我去上学堂了。放学回来，喜欢买点吃的，打开电视看一点轻松的节目。我有时心里也挺着急，就问她你怎么不学习呢？她说学了一天，头脑学不进去了。我能理解那种感觉，像我自己看书看久了，有时候就不想再看了。她比较会调节自己。

　　我去她的房间，墙上贴着许多小纸片，有些是给自己鼓劲加油的话，还有一些就是给自己定的目标与计划。她的目标很具体，就是总分要达到多少，具体下来每一科多少分，每一科各种题，比如选择题多少分，问答题多少分都非常具体。我觉得这是一个很好的方法，让自己很有目标性，而且心里有数在哪些方面去努力，哪些方面去改进，然后提高自己的分数。希望这一点给广大考生一点参考。

　　平常我们不怎么探讨学习方面的话题，主要是我怕给她压力，我平时只管两个指标，一是在全校的排名，还有就是在班上的排名。从这两个排名大体就知道她的学习状况。其它的怎么学怎么定目标都是她自己搞定，因为我一直告诉她自己的事情，自己负责。

　　高考前几天我问她心里紧不紧张？需不需要我给她做些好吃的？她笑笑说，你认为吃得越好就考得越好吗？她说你不需要紧张，你就把它当做我平常考试一样。因为在她的观念里早已经形成，考试像平常做练习一样，练习要像考试一样对待。要让学生平时牢牢的形成这个观念，在真正面临大考的时候，她就不会紧张了。她感觉就像平常做作业一样，这样就不容易发挥失常。

　　女儿还告诉我，在高考前一两个月主要就是把心态调整好，因为学知识复习是在前一年左右，不是靠最后这一两个月。最后这一两个月是补不起来的。保持足够的体力信心和一颗平常心。保证发挥不失常，能够超常发挥那是最好了。祝考广大考生都能够取得自己理想的成绩，考上自己满意的大学，迈向新的征程。