【心理辅导】教你考前舒缓压力的十五招心理建设

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　　高考压力大，有些考生焦虑不安，难以安心学习。怎样舒缓压力，轻松备考?下面一些方法不妨一试。

　　1.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。

　　2.在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话也很惬意。

　　3.轻松的音乐有助于缓解压力。你如果会钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来平复心绪。

　　4.阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。

　　5.成绩偶尔不理想，要想到谁都有可能犯错误，然后继续努力。

　　6.在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻压力的一种方法。

　　7.与人为善，别怀恨在心。

　　8.世上没有完美，我努力了，就能做最好的自己。

　　9.学会一定程度的放松，对复习统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。

　　10.学会躲避一些不必要的纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。

　　11.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

　　12.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

　　13.沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。

　　14.无力改变现状时，不妨换个角度看待问题。

　　15.既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。