【心理辅导】考生考前的心理暗示法心理建设

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　　一：语言暗示法

　　语言暗示法的意思就是给自己语言上的鼓励和打气。比如：“我真棒”、“我能行”、“我一定会成功”、“我有信心”、“我要做最好的自己”、“我一定要考上那所大学”等一些语言暗示法。

　　二：肢体暗示法

　　肢体暗示法的意思就是通过动作手势对自己进去鼓励。比如每天早晨起床面对镜子做一个加油的手势。做一些自己喜欢的动作。

　　三：运动放松暗示法

　　这个方法我是最为提倡。因为既能运动身体又能自我暗示。比如：跑跑步、散散步、瑜伽、冥想、深呼吸、打球（考试前几个星期不建议打球）等。

　　四：音乐暗示法

　　音乐暗示法也是一个能放松大脑的方法。比如：可以有空的时间静下来听一首英文歌、钢琴曲、解压歌等。

　　五：人物暗示法

　　人物暗示法是以前我们老师通常给我们这样做的方法。就是你要定一个对象为超越目标，然后可以通过他的一举一动来告诉你现在该做什么不该做什么。也可联系一些人对你说过的来鼓励自己。

　　六：食物暗示法

　　食物暗示法的意思就是通过一样食物或者甜品激发自己的心情，把坏心情转为好心情。比如：吃一些自己喜欢的食物，或者吃一些甜甜的甜品等。

　　亲爱的考生们，不要给自己那么多压力，要学会找到合适自己的方法来解压。即使高考的道路很辛苦，但是咬咬牙就能过去。加油各位考生！