【心理辅导】高考临近这时你最缺的是好心态心理建设

　　这个夏天不一样，疫情推迟了高考的时间，缺没推迟高考前的焦虑，最近有新闻报道，随着考试临近，不少学生相继出现考前焦虑症，失眠、头晕、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、习惯性情绪低落等……这背后，有很大一部分原因是心态。

　　心态决定人的情绪，情绪影响健康。中医的七情指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志。“情太切伤心，欲太烈伤身”，七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不周而引发各种疾病。

　　所以，当下，考生最缺的保持“心常安”，这是应对高考紧张情绪所必需的状态。第二，保持一颗充满期待感的心。或许考生在这段时间会浑浑噩噩，觉得分数阶层已定，过了复习轮，又到“考试一试卷一考试”的状态是一种折磨。

　　高考心态不好影响临场发挥，从这一刻开始，考生是在与自己对话和斗争。或许，你可以和小伙伴约定，高考后一起去西藏，约定高考加油一起去北大清华，跟自己约定高考后向谁谁表白……考生就像沙漠中长途跋涉而且缺水的心，太渴望一场淋漓畅快的夏雨。

　　希望正在准备高考的你，能看到花好月圆，生生不息，维持一颗充满期待的心。

　　马云说过，美好的愿望是需要有的，万一愿望实现了呢？

　　考生在保证基本营养的前提下，需要调节自己的预期，不要让过高的分数预期绑架，人生路还很漫长，一场高考决定不了你的幸福，获得幸福的途径很多，而幸福的人有个共同点是他们总是拥有强大的内心和自我。

　　有首歌这么唱，What doesn＇t kill you make you stronger.就像《老人与海》中写的那样，人或许能被杀死，但心态上却永远不应被打败，维持一颗像小强一样死的心，你的内心会越来越强大，更加全心全意地去放手一搏。

　　相信自己，无能为力时，一切坦然，冲过终点前，充满期待，一切开始后，无所畏惧。

　　不要苦恼，不要纠结，保持适度紧张，调节好身心，用最高的集中度去回报父母的关爱。

　　如果考生临考前的心理处于流畅状态，并有充分的自信，就已经迈入了个人成长的新阶段，心态好，也能接近幸福。

　　还有不到一个月，相信自己还能逆袭，相信奋斗着的你最是珍贵。