【心理辅导】高考生如何提高记忆力,做到过目不忘心理建设

　　注意力训练注意力等于记忆力，养成快速注意、注意保持的能力，能让你的记忆力大大提高。如何能快速提高记忆力,做到过目不忘呐？

　　快速提高方法一：锁链法

　　环环相扣更有趣，这是创奇“超级记忆”的入门方法，顾名思义，就是在相关事物中产生一个又一个的“扣”，并用记忆的锁链把这些“扣”环环相扣在一起。

　　这个方法操作起来也很简单有趣，所需仅为一点夸张的想象，或许有些人平时生活中已经不自觉在使用这种方法了，但若经过一番专门的训练，效果会更好。例如，桌上有一台手机和几只桔子，若用锁链法则可这么记忆：手机伸出长长的天线，把几只桔子串在一起。以此为起点，我们就开始打开了右脑记忆的大门，那些书本中的概念、公式，也将不会显得那么枯燥乏味。

　　快速提高方法二：串联法

　　头脑影院真神奇，人们对图像的记忆往往比文字更深刻。这是一种依托于图像视觉、内心感觉的联想式记忆法，又被形象地称为“头脑影院”。

　　例如，当人们需要记忆“西湖十景”(苏堤春晓、双峰插云、三潭印月、曲苑风荷??)时，不妨假设自己是一位导演，要到杭州拍摄一部短片，这时，就可以用一段设身处地的体验和一种身临其境的感受把十个景点串起来。可以想象大巴一抵达杭州，竟是苏东坡亲自赶来接自己，先到苏堤漫步，漫步时抬首望见两座山峰直入云端，镜头一转来到山上，向下俯瞰是三潭印月，山上还有户人家，曲曲折折的回廊和满池荷花相映成趣，人家深处有鱼跃莺啼??如此一来，“西湖十景”就不难记忆了。

　　快速提高方法三：标签法

　　记忆千位数很简单，人的左脑善于处理抽象的逻辑信息，而右脑善于处理具体的图像、情感、体验类信息，且运转速度极快。

　　“标签法”的原理就是通过给抽象资料贴标签，把它们全部转换成右脑信息，就像计算机要把十进制换算成二进制进行运作一样。 在“超级记忆”的课程体系里，不少数字和字母原本就对应一个图像，如：数字“11”对应筷子，大写字母“D”对应竖琴或者月亮等等。通过一定的引申，不少孩子学会了用“标签法”记忆化学式、物理公式等。

　　快速提高方法四：缩编法

　　用记忆对答如流，学习中需要记忆的知识实在是太多，比如初中课本鲁迅先生的《风筝》一文的中心思想是：一、表达兄弟间浓浓的情意；二、揭露了当时社会的黑暗。这么长一段话，可以在几秒内记忆吗？创奇老师的回答是可以：“我们将答案的两个方面各压缩成一个字——‘情’和‘黑’。什么情？兄弟情；什么是黑的？社会的黑暗。

　　冗长的两句话，一下子被浓缩成简单的两个字。接着，我们来编口诀，“风、筝”是问题的关键词，而‘情、黑’是答案的关键词，将‘风’与‘情’结伴，‘黑’与‘筝’相连，我们的眼前就会展现出这样一幅画面：风吹得别具风‘情’，空中的筝是‘黑’色的。这样一来，长长的一段文字在几秒内就被我们拿下啦！ ”出用缩编法来提高记忆的真谛：让题目来帮你记住答案，练就抓关键的技巧，用创编的口诀帮助融会贯通，再长的问题也能对答如流。

　　快速提高方法五：位置法

　　锁定记忆目标，入门玄关处有个“鱼缸”，由此联想到早晨去“游泳”；进客厅，落地“书橱”与“去书城买书”关联；不远处摆放着的“沙发”，又让我想到下午去“购物”；晚上“过生日”，则和家人在 “电视机”前共享快乐——这是在老师的启发下，一位学生通过位置法将一天的行程与家具锁定记忆的结果，以进门后看到的事物的顺序串起一天所做的事，这位学生笑着表示，“这样的方法既生动也方便记忆”。学生们对于这样的位置法记忆表现出浓厚的兴趣，尤其是一些年龄较小的学生，我们也发现，“锁定目标”的记忆方法展现出了学生们潜在的有序且大容量的记忆能力。

　　快速提高方法六：信箱法

　　记忆更高要求，如果没有像家具一样的实物用来想象，那么我们可以直接将他们塞进“信箱”。众所周知，信箱的外表通常会标上数字以作区别。同样，日常生活中的记忆也可以如此。 “我们看到桌上有一个桔子，一本笔记本，一个杯子，一本台历，将他们分别扔进1-4号信箱??”没有过多时间，但彷佛学生们已经渐入佳境，能够领会这环环相扣、循序渐进的方法。 “1代表桔子，3代表杯子”，没过几秒，学生已经能倒背如流。