【心理辅导】高考女生在考前进行心理辅导的三个方法心理建设

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　　即将来临的高考对女生来说，不仅是对体力、智力与毅力的考验，也是一场心理素质的大考验，所以小编整理出有关高考女生在考前进行心理辅导的方法，希望能帮助到大家。

　　1.抓大放小，取舍得当

　　女生大多细心，这是天生的特点和优势，但是细心最忌讳“只见树木，不见森林”缺乏全局意识，以致于目标意识不明确，效率不高。

　　部分女生观念很强，把时间抓得很紧，甚至连中午午休时间也在搞学习，基本没有午休这样的概念。我们也发现，这些女生往往事倍功半，付出多但收效甚微，对于此类现象，我们应当明确告诉学生，要以牺牲小块时间来换高效大块时间，要让学生在大块时间有足够精力来学习。

　　还有一些女生，学科间和学科内时间分布不合理，忽视学科间或学科内整体形成的合力，而局限于一些小方面。比如部分女生，根据自己喜好，把精力过多投放英语学科。这样即使英语学科能单突进，高考能得高分，但也许还是难逃5—1=0的噩运。同样作为某一学科，比如语文，你忽略了考纲这个目标意识，你的精力过多投入错别字这个考点，而忽略其他，你的语文同样难以得高分。

　　因此，我们要高举“目标意识”这面大旗，紧握“考点目标”这条线，做到心有高考，行备高考。

　　2.大度容人，聚智备考

　　一般性而言，女生感情较内敛，再加上高三紧张的学习生活，女生的生活圈较窄，交际对象有限。如果同学间引发矛盾，不能很好处理，又不得不成天面对，那么将会影响心情，阻碍学习。如何化这些摩擦力为润滑剂呢?这得要求我们女生，要学会沟通，勇于析己，宽容待人，尽量“化干戈为玉帛”。从而从生活中的琐事，人际间的微妙中逃离出来，为自己潜心备考创设一个和谐外部环境。

　　在学习上，女生同样要用“容人战略”武装自己。要尽可能地减少嫉妒别人，尽可能学习别人优势，尽可能与他人取长补短。比如，女生可以通过自己的优势文科帮助周边同学，同时借助周边同学的理科优势来提升自我。

　　总之，尺有所短，寸有所长，我们女生应该理性审视自我，解剖自我，又应当从他人那里学习长处。

　　3、点亮心灯，驱走阴霾

　　女生是感性的，女生整体是较脆弱的。我们女生要用正确思想指引自己前进，要用精神粮食挺直自己脊梁。漫漫高三，大考小考不断，我们女生要理性看待考试，不能在多次考试不佳情况下停止自己前进的步伐，熄灭自己追求的雄心。对于考试，应当注意“两看”：看考试问题——查漏补缺，看希望——消灭非智力因素。这样也许女生会增强抗挫能力。

　　随着高考的迫近，许多女生易紧张，经常看到一些女生会吃不下饭，睡不好觉，考试怯场现象。这些问题的解决需要我们女生逐步养成迁移心境，调控情绪的能力。女生可以借助老师、朋友、日记这些独特的平台进行倾诉，借助音乐、运动进行调节来忘却，从一种不良情绪中走出来。

　　我们女生还需要从生活点滴中积累信心，经常通过心理暗示自己能行，让自己心态趋于稳定，从而愉快地生活、学习，快乐地考试。