【心理辅导】2019高考心理辅导:这样缓解高考心理压力最有用!心理建设
2021-01-07 22:18:16高考家长32
问题一:复习状态松散,心里着急这个时期应该回归基础知识和中低档题,而不是一味追求难题,并且要学会为自己打气。每天早晨起床,到阳台大声喊:“美好的一天又开始了”、“我是最棒的!”喊完就会觉得自己充满斗志。对理想的大学目标要实际,这样才能用最正确的心态面对高考。问题二:担心高考前夜睡不好建议顺其自然,不要刻意早上床,到点该睡了就躺在那里,让自己浑身放松,什么都不想,舒服地躺着,可以在考前一两个星期,利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练,当你在这种放松环境中,就不知
问题一:复习状态松散,心里着急
这个时期应该回归基础知识和中低档题,而不是一味追求难题,并且要学会为自己打气。
每天早晨起床,到阳台大声喊:“美好的一天又开始了”、“我是最棒的!”喊完就会觉得自己充满斗志。对理想的大学目标要实际,这样才能用最正确的心态面对高考。
问题二:担心高考前夜睡不好
建议顺其自然,不要刻意早上床,到点该睡了就躺在那里,让自己浑身放松,什么都不想,舒服地躺着,可以在考前一两个星期,利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练,当你在这种放松环境中,就不知不觉地睡着了。
问题三:临近考试怎么做?
在临近考试的最后一周里,你要调节好自己的“生物钟”,保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况,千万不要紧张,抱定两个信念:
1、 在重大事件发生的前夕,出现难以入眠的情形符合常理,顺其自然的心态静卧养神;
2、人具有极大潜能,一晚的少睡,只要有毅力,明天进入考场后,思想高度集中后,完全可以正常考试。