【心理辅导】调整状态迎接高考 2018考生备考策略心理建设
2021-01-10 18:23:44高考家长
2018年高考即将来临,考生如何调整状态,这里有7个需要注意的关键点。
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【心理辅导】高考落幕心理调适很重要 小贴士送给考生家长心理建设
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高考越来越近了。众多学生的考前焦虑情绪可能越来越多,紧张、担忧、害怕,注意力不集中……怎样缓解这种焦虑情绪,让大家放松心情在考试中发挥正常水平呢?1、考前进行深呼吸。深深的吸气再呼气,一吸一呼之间能让身体得到最大的放松,让肢体不再紧绷。2、保证充足的睡眠。很多学生考前焦虑是因为学习量过大,休息不够引起的,所以临考前最好不要深夜学习,保证充足的睡眠,头脑才能保持清醒,应试时才会注意力集中。3、适当的进行运动。适当的运动如跑步、散步、打球等可以消除大脑疲劳,放松神经,达到缓解考前焦