【心理辅导】来点小清新的备考减压小妙招：运动音乐和饮食心理建设
2021-01-12 06:20:50高考家长
压力如何良好的调节？教育面对面邀请相关专家在体育、饮食、音乐方面为大家支招。有压力才有动力，让我们正确调节压力，给我们的备考生活带来一股“小清新”！运动
压力如何良好的调节？教育面对面邀请相关专家在体育、饮食、音乐方面为大家支招。有压力才有动力，让我们正确调节压力，给我们的备考生活带来一股“小清新”！
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【心理辅导】临近高考心态不稳 教你能够舒缓压力的十五招心理建设
高考压力大，有些考生焦虑不安，难以安心学习。怎样舒缓压力，轻松备考？下面一些方法不妨一试。1.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。2.在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话也很惬意。3.轻松的音乐有助于缓解压力。你如果会钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来平复心绪。4.阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。5.成绩偶尔不理想，要想到谁都有可能犯错误，然后继续努力。6.在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻压力的一种方法。7.与人为善，别怀恨在心。8.世上没有完美，我努力了，就
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【心理辅导】家长注意：考生一年的心理“五阶段”心理建设
高三生的5个心理发展阶段第一阶段，激情期。8月至11月是孩子准备高考过程的“激情期”，这时孩子的表现为积极、勤奋，努力，投入，充满信心，在这一时期，家长要做的工作就是保障后勤供给，不要多说话。第二阶段，疲劳烦躁期。12月至明年1月是孩子准备高考的“疲劳烦躁期”，孩子表现为：身心疲惫，情绪低落，心情烦躁。在这一时期，家长要做的工作是营造轻松愉悦的环境，改善孩子的情绪，不要因生活小事与孩子发生争吵，以免影响孩子的情绪，不要着急，相信孩子在老师的帮助下，很快会调整
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