【心理辅导】学霸答疑 学习时心浮气躁 怎么改变自己心理建设

　　很多同学在学习的过程中，总是出现心浮气躁的情况，有时明知道自己这样不对，但是因为懒，所以不愿去做改变，或者说不知道从何处开始改变。其实在学习过程中，出现心浮气躁的情绪很正常，应该理性的去看待它。其实大家也知道要怎么解决这个问题，只是你自己很懒，或者说不知道要从什么地方开始入手去做改变。我觉得改变自己不是一时就可以做到的，有一个循序渐进的过程。

　　首先，你已经意识到了自己的问题就是一个好的开头。其次你需要做的就是给自己定一个计划，定计划需要很细节。细节到几点起床，几点开始学习，每天除了学校老师布置的作业之外，需要额外做几道什么类型的题目，这些都应该包括在你的计划里。

　　另外就是每天晚上睡觉前，对照自己定的计划，看看自己完成了多少，哪些没有完成，为什么没有完成，需要反思自己。另外就是可以灵活的改动自己的计划，但是计划的改变也不是说把这段时间空下来去玩，去偷懒，依旧要去做一些有意义的事情。刚开始实施计划可能很难，所以不要给自己太多的任务，每天一点一点的增加，每天多一点点的练习，你的成绩会一点点的提高，你也会很享受这种勤奋努力的感觉。

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