【心理辅导】心理专家提醒：高考完毕 考生应正确调节心理心理建设

　　不会放松，考后更紧张

　　高考已经落下帷幕，学生们可以稍稍松口气。天津中医药研究院心理学博士郄凤卿提醒考生和家长，高考之后学生们应进行积极的心理调整，以适应由长期高度紧张到突然放松带来的心理落差。

　　表现不一

　　心理专家指出，从历年高考后的情况来看，高考结束到发榜期间，考生出现心理问题比高考前与高考期间都要多。有的考生原本热情开朗，但考试或估分以后情绪开始低落，少言寡语，而且有的闭门不出或不愿见同学和亲友。父母要特别留心孩子们在“后高考时期”的一举一动，并帮助考生做好心理调适。从考试结束起到成绩公布前后这段容易被忽视的时间里，60%至70％的高考考生会产生不同程度的焦虑，近20％的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。心理学研究表明，女孩子容易低估自己的考分造成无谓的压力，而男孩子很可能高估考分，成绩公布后会因失望而造成心理问题。一些内向、孤僻的孩子不敢对家长、老师说出实情，心理压力又无处宣泄，这种压力不断积累，很有可能在高考成绩公布的前后总爆发，有的甚至会产生精神崩溃。

　　焦虑情况

　　一般考生焦虑情况分轻、中、重三等：轻度焦虑自我感觉到不愉快、紧张，并不影响到日常生活，考生只要自己进行心理调适即可；中度焦虑则会影响到日常生活，需要得到家人和朋友的帮助；而重度焦虑则表现为主观感受，明显影响到生活，如饮食不香、坐卧不安，这时要到心理咨询中心让专家疏导心理。虽然出现这种焦虑状态的持续期一般只有20天，但这种焦虑会影响这些考生的未来，他们今后一旦在生活中碰到结果与期望不一致时，焦虑又会出现。