【心理辅导】高考临近八成多考生“压力山大” 女生更易焦虑心理建设

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　　高考临近，压力是不是也逐渐逼近了？

　　调查发现，八成多考生“压力山大”，女生比男生更容易焦虑

　　高考逼近，紧张、焦虑等不良情绪缠上了一些考生和家长。

　　昨天，河南商报进行的抽样调查显示，面对高考，八成考生有压力，且女生比男生更容易有压力。

　　如果你或孩子被压力或心理问题所困扰，可以联系河南商报“考学帮”，我们将针对反映比较集中的问题，邀请心理专家进行心理疏导。

　　考生故事

　　一听到“数学”

　　她就特别痛苦

　　李静(化名)是郑州某高中的高三学生，她成绩中等，但偏科严重。

　　数学一直是李静的弱项。数学成绩如果能提高些，她能考上本科，否则只能上专科。

　　高一时，数学老师课堂上提问她，她没回答出来，感到特别难堪。她认为，是数学老师故意为难她，此后开始跟数学老师对着干，数学课上要么写其他作业，要么就睡觉。

　　前不久，她让母亲给她报了个数学辅导班，本想着猛补一段，但由于时间紧迫，虽然有提高，进步太慢，根本不像想的那么简单。

　　高考逼近，李静越来越后悔当初放弃数学，可又觉得无法挽回，因此情绪低落，甚至绝望，现在一听到“数学”就特别痛苦。

　　最近，别人忙着复习，她却总是沉浸在后悔、自责、无望的情绪中，提不起精神，不知该怎么办。

　　影子一样的竞争对手

　　让他烦躁

　　小A是一名高三学生，成绩优异，年级前三的位置总有一个属于他。

　　不过，班里有一名学生小B，也非常优秀，从高一开始，两人成绩就一直处于胶着状态，三年内包揽了年级的一、二名。

　　可就是这样优秀的小A，到了高三，却特别烦躁，他老是认为小B在针对他，“三国里边周瑜有‘既生瑜何生亮’的感叹，现在我很有同感，如果没有他，我肯定稳坐年级第一。”

　　到了后来，他不愿意看见或者听见小B的人或者声音，甚至别人提起小B，他都会感到烦躁，进而影响到了学习。

　　“我知道自己这种心态不正确，可是总控制不住自己。”小A也很苦恼。

　　数说考学

　　超80%

　　八成多考生有压力，女生压力大于男生

　　近日，河南商报联合郑州47中对高三学生进行了一场关于高考压力的调查。

　　调查显示，超过80%的考生有压力，其中压力很大的占19%，有点压力的占62%，仅19%的被调查者表示没有压力。

　　调查发现，面对高考，女生的压力要大于男生：表示完全没压力的考生中，男生占28%，而女生仅为11%；表示压力很大的考生中，女生比例高于男生。

　　“女生比男生更敏感，且现在女孩多数比较好强，学习刻苦，对自己要求很高。这段时间，人际关系、成绩等敏感问题容易带来困扰和压力。”国家二级心理咨询师、郑州五中心理健康老师刘俊涛表示。

　　加大的心理压力往往伴随着失眠等症状，调查显示，经常失眠及严重失眠的考生占到总人数的12%，偶尔失眠的考生比例为40%。

　　83%

　　大多数人压力来自自己，怕发挥失常或水平有限

　　考生压力大，那么造成这种情况的主要因素是啥？

　　调查显示，考生的压力多源于自身。

　　其中，认为自己成绩一般难考上理想大学的考生占48%，有35%的考生担心高考发挥失常。

　　很显然，前文提到的两个案例，正是这一调查结果的表现，不少考生的压力并非来自家长的过高期望，而是源于自身。

　　“很多学生容易有这样的认知，还没考试呢，就自己打败了自己。”刘俊涛说，对自己期望过高，压力太大。

　　0

　　有压力憋心里，几乎没人求助心理老师

　　现在，郑州市不少中小学都按要求配有心理健康老师，为学生解决心理健康方面的困惑。那么面临巨大压力的高三学生是如何排解压力的呢？

　　调查显示，听音乐是绝大多数考生缓解压力的一种选择，比例占58%。

　　不过，也有相当大的一部分考生，选择将压力憋在心里，不采取任何缓解措施。对可能最行之有效的向心理老师求助这一方式，选择的考生几乎没有。

　　在心理老师看来，听音乐、运动、找人倾诉都是不错的选择，如果情况严重，建议求助心理老师或心理专家。

　　24%

　　高考决定未来，24%考生都这么想

　　高考，对于你来说，意味着什么？

　　调查显示，24%的考生认为，高考对自己非常重要，它决定着自己的未来；7%的考生认为，高考只是一次考试，决定不了什么。

　　尽管压力巨大，不少考生对高考的认识相对客观：36%的考生认为，高考就是人生的一次经历；32%的考生表示，高考是检验自己实力的机会，并不能决定一切。

　　与考生的认识不同，87%的家长挺重视高考，提供各种支持，甚至有的比考生还紧张。