【心理辅导】过来人分享：高考前用心理暗示让自己放松心理建设

　　考前用心理暗示让自己放松

　　人物：孙一鸣

　　毕业院校：复旦大学

　　考完试后自我感觉不好，怎么办？在高考的两天里，考生不可避免地会遇到考得不顺的科目。孙一鸣当年就遇到了这样的问题，他的强项数学让他考后颇感绝望，不过，他还是很快地调整状态，轻松应对接下来的考试。

　　“那一年数学后面几道题都挺难的，题型比较新，出题的方法以前很少见，思维一下子转不过来，不知道该用什么方法做这些题。”孙一鸣回忆道。

　　从考场出来，孙一鸣的心情一度有点绝望。“其实那场考试后，大家的心情都差不多，考完就尽量不要多想了，因为都不能改变什么了，就放松心情准备下一科吧”。

　　在接下来的综合科目考试中，他也发挥出比较好的水平。在孙一鸣看来，高考只有一次机会，考前有点紧张是正常的，但一定要对自己有信心。

　　他建议，在考试前心态要尽量放松，想想自己过去考得比较好的地方，给自己正面的心理暗示。考前复习应该关注科目的知识布局和知识点之间的关联，考试时应有大局观，不要纠缠于一个小题，“思考一段时间，做不出来就跳过，等其他做完了再回来看看，或许思路会比较开阔”。

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