【心理辅导】高考失利别埋怨考试也别埋怨自己心理建设

　　日前已经回校复读的师大附中学生思瑜向记者说出了她现在的焦虑：“我同学都在兴奋地置备上大学要带的物品，可我却坐在教室里听老师讲今年的高考题，我心里特别难受，总是发呆，想哭又哭不出来。”

　　每年高考过后，总有一批这样的学生，平时学习成绩优秀，但在高考中却因种种原因而失利，这部分考生应如何调整自己的心态，正确面对不尽如人意的高考分数以及录取结果呢？

　　“高考作为衡量与检测成绩的手段，其试题不是针对每个具体人的，而是针对群体的，所以对个人而言失利是难免的。”河北友爱医院心理科主任李少成表示，高考失利可以理解为通过此次检测方法没有达到个人预期目标。造成这种结果的原因是多方面的，如知识点掌握不够，这是最主要的。此外，考试发挥失常主要是心理及环境问题所致。

　　李少成指出，在应试教育的前提下学生容易产生这样的误会：考好了就有好未来，考不好人生就毁了。这也是造成他们心理压力的主要原因，人生的幸福与快乐不仅仅建立在一次考试之上，人生之路还很长，这只是一个比较重要的阶段。人生是一个持续的渐进的发展过程，如何把握阶段性与全局性就成了学生必须面对的课题，只有善于把握人生全局的人才容易成功。

　　因此，他建议那些在高考中失利的同学，不要埋怨考试，也不要埋怨自己。

　　首先，对外要勇于承认自己的失败，对己要勇于接纳没有实现目标的现实。失望焦虑不如“退而结网”，懊恼悔恨不如从头再来。

　　其次，重建自信，正确评价自己。不要以为这次高考失利就没有前途了，也不要因为考好了就得意忘形。人生之路还很长，如果你想与人比较，那就告诉他们：“来日方长，咱们终点见！”