【心理辅导】面对高考失利 家长需帮落榜孩子重建信心心理建设

　　分析：高考失利让他变得非常脆弱

　　国家二级心理咨询师、海南省中学心理骨干教师唐彩霞表示，从个案中可以看出，高考失利对小涛造成了很大的心理压力，他的心情非常沉重，悲观、焦躁情绪也随之出现，认为自己无能、矮人一截，精神萎靡不振。因为一时找不到好的调整情绪的方法，这些情绪积蓄到一定程度，小涛出现了一些反常表现：整天在外面游荡，到网吧上网，一回家就把自己关在房间里，不想和任何人说话，或烦躁不安，或郁闷发呆，甚至以出走、自闭等威逼家人。这个时候的小涛非常脆弱，也异常敏感，十分需要家长、教师和社会的呵护，施以体贴的人文关怀。在这点上，小涛的父母做得还是很不错的，他们没有责怪小涛，还鼓励他打起精神，重新开始。倒是小涛要尽快想办法从高考失利的阴影中走出来。

　　建议：调整心态从接受失败开始

　　那如何让小涛及早走出高考失利这一人生低谷呢？唐彩霞建议：调整心态，从接受失败开始。

　　1、学会接受失败。要接受现实结果，明白现实是无法改变的，只能调整自己。不承认现实，就是不给自己重新开始的机会。

　　2、学会合理宣泄。当小涛把自己反锁在屋里、长时间不说话或经常发愣的时候，父母就要意识到问题的严重性，及时带他到心理咨询中心接受专业的心理辅导。当然，如果小涛自己有这方面的求询意识更好。面对父母、朋友、心理医生，小涛可把所有苦闷都说出来，用大声倾诉、放声大哭等方式宣泄情绪，恢复心理平衡。

　　3、寻找合理归因。少找外因，如把落榜和题难、天气不好等联系起来。应该从自身找原因，是自己不努力、方法不对，还是临考心态不好等。合理归因是解决落榜生心理问题的根本所在。

　　4、角色重新定位。高考是自身素质的全面考评，根据获得的结果可为自己重新定位，给自己一个更合理的目标期待，复读一年还是读普通的专科学校，这些都是可以考虑的。

　　5、从头开始行动。要有从零开始、朝新的目标努力的勇气。其实行动本身就可缓解自己的消极情绪。要学会建立自己的支持系统，重建自信，找到内在的依靠；通过与父母、朋友的交流，找到外在的依靠。

　　6、坚持有氧运动。要尽量到户外进行有氧运动或与朋友一起出游。可利用人的内心体验和行为动作一致的原理，走路挺胸抬头，步伐坚定有力，速度稍快，经常这样做，就会增加自己的信心，调整自己的心态。

　　相信小涛只要用心去调整，摆正心态，他定能很快走出高考失利的阴影！

　　家长们，请帮落榜的孩子重建信心

　　孩子们自己在努力走出阴影了，那么家长们该如何做呢？唐彩霞想对高考失利生的家长们说：高考失利生，更需要家长和社会的心理关怀。

　　1、父母首先要处理好自己的情绪。孩子高考失利了，有的父母也许会有“恨铁不成钢、有力使不出”的感受，产生了失望、焦虑和担心的情绪，同时也许还要尴尬地面对相熟的亲戚朋友、左邻右舍不经意的询问，这样的感觉很不好受。但是，如果父母都不能首先从孩子失利的阴影中走出来，孩子怎么能从父母身上获得重新振作的精神力量呢？因此，父母首先要做的就是自己要从内心真正接纳孩子的失利，从而能够以宽容平和的态度给予孩子适度的关心和关注，也才能真正缓解孩子的愧疚和自责，帮助孩子重新树立信心。家长们还要注意，夫妻之间不要在孩子面前互相指责，应该找朋友或是心理咨询师把消极情绪排解掉，为孩子营造一个缓解心理压力的和谐氛围。