【心理辅导】高考最好午睡半小时 考完切忌对答案心理建设

　　家长不要追问“考得怎么样”，考生在完成一科考试后不要互相对答案，最好午睡半小时……北京教育考试院相关负责人提示考生，高考首日要轻松应考，认真对待。

　　北京教育考试院相关负责人提示考生，考生在上午考完后应该休息一会儿，恢复体力，吃过午饭后不要马上睡午觉，而是要稍微活动活动，散散步，听听音乐，然后午睡30到40分钟即可。家长一定要提醒考生，以免考试迟到。

　　根据以往的经验，不少考生结束一门考试就忍不住对答案。专家建议考生为保持良好心态，最好不对题，不与同学讨论答案。而是调整考试心态，全力关注下一门，直到考试全部结束为止。

　　专家建议家长，是否送考应听取考生意见，不要无端因送考给考生带来压力。专家提醒家长，不要对孩子唠叨，要做到：不催促、不抱怨、不追问。不催促就是不要跟孩子急，不要催着“快起床、快吃饭”；不抱怨就是别因为孩子紧张或者情绪低落就说“早知这样干吗不早用功”之类的话；不追问就是考完不要询问“考得怎么样”。