【心理辅导】快乐寒假攻略（一）心理建设

　　2009年寒假如期而至，紧张了一学期的孩子们终于可以轻松一下了。可是家长们的担心也随之而来：孩子在假期中睡懒觉、看电视、上网，生活学习全没了规律。怎样过一个让孩子快乐，让家长放心的假期成为众多家长关心的问题。

　　孩子篇

　　“寒假还能干什么？爸爸妈妈早就帮我安排好了。”每到假期，很多孩子都这样抱怨。这个假期，孩子们可以试着做以下事情，假期会更精彩、更充实。

　　A.学做“小主人”

　　平时，孩子的衣食住行都由爸爸妈妈来安排，现在，孩子放寒假了，可以学做家里的“小主人”。首先，让孩子自己的衣服自己洗，如果年龄小，大衣服洗不动，那就洗自己的小手帕或小袜子；其次，学着打扫家里的卫生，抹桌子、扫地，再给花儿浇水，这些都是力所能及的活。再者，还可以让孩子跟着父母去买菜，学着炒两个简单的菜，但是一定要注意安全，及时关掉电源和煤气。

　　B.“三不贪”

　　不贪睡：孩子缺乏约束，爱睡懒觉，这可以理解。但是过多的睡眠，会使人体内部生理节律发生紊乱，容易使孩子食欲减退、精神不振。

　　不贪吃：寒假中，走亲访友，免不了大吃大喝，如果孩子进食过多，会引起消化不良，产生腹胀、腹痛等现象。

　　不贪玩：寒假中，孩子可能会长时间看电视、玩电脑，这会严重影响视力。

　　C.阅读几本好书

　　平时有上不完的课，有做不完的作业，哪有时间看自己喜欢的“闲书”？现在放假了，孩子终于可以好好读几本自己喜欢的书了。

　　小学生可以读以下几本书：《我要做个好孩子》、《安徒生童话选集》、《木偶奇遇记》、《十万个为什么》、《一百个中国孩子的梦》、《爱的教育》，这些书对培养孩子的爱心、信心和好奇心都有很大帮助。

　　中学生阅读的书目有：《男生贾里全传》、《少年维特之烦恼》、《唐诗三百首》、《文化苦旅》、《老人与海》、《知识改变命运》、《名人传》等。当然，中国的四大名著是不可少的，如果还没有读过它们，那就利用这个寒假，好好享受一下这些文化大餐吧。

　　家长篇

　　“说实话，我最怕孩子放假，一放假，上网、打游戏、看电视就成了他的主事。我们要上班，没时间看管他，勉强送到培训学校，孩子又不乐意好好学，真是为难呀？”相信这是众多家长目前所面临的问题，其实，只要掌握孩子的心理和科学的教育方法，让孩子过一个快乐而充实的寒假也不是什么难事。