【心理辅导】享受生活，快乐生活，健康生活心理建设

　　大家大多现在处于忙碌的生活当中，早起上班，很晚到家，洗洗涮涮，上床睡下，循环往复。然而如果你能学会“没心没肺”、学会糊涂、学会“不要脸”、有点嗜好，才能享受生活，快乐生活，健康生活。

　　什么是生活？

　　什么是享受生活？

　　如何享受生活？

　　如何快乐生活？

　　如何健康生活？

　　大家想过这几个问题吗？

　　大家大多现在处于忙碌的生活当中，早起上班，很晚到家，洗洗涮涮，上床睡下，循环往复，一日一日，不知道大家觉得过的累吗？可能有人会说：“我挣钱了呀。”我却觉得不妥，钱不能和好的生活等同，钱买不来好身体。还有人会说：“我挺会生活的呀，特充实。”那我说你说的不完全，适时的放纵，适时的调节心情，随时的寻找快乐才好。

　　下面我谈谈我的看法：学会“没心没肺”、学会糊涂、学会“不要脸”、有点嗜好，才能享受生活，快乐生活，健康生活。

　　一、学会“没心没肺”

　　我说的所谓的“没心没肺”不是个贬义词，而是说放开胸怀，学会包容，能较好较快的调整心情，养成良好的心态。一个人的一生中会有许多的磨难，你就会出现生气、着急、苦恼、烦躁等现象，那不知大家注意过没有，生气、着急等时你会颤抖（俗称哆嗦），这样会对身体产生许多危害，请看：

　　1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

　　2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

　　3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

　　4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。

　　5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

　　7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　　8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

　　9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

　　而“没心没肺”也正是生气等现象出现时的应对良药。“没心没肺”，你的心态平衡了，就好象《武林外传》中吕秀才教小郭的那样，“世界如此美妙，我却如此浮躁，这样不好，不好。”但你的心态平衡了，就有可能对事情重新的分析，也就会在重新的分析中产生新的感受；还有“没心没肺”会使你产生一颗容人之心，古语有云：“得饶人处且饶人。”著名作家房龙在他的名著《宽容》中曾经引用《不列颠百科全书》关于宽容的定义：宽容即允许别人自由行动或判断；耐心而毫无偏见地容忍与自己的观点或公认的观点不一致的意见。我国现代汉语词典中对宽容的解释是：宽大有气量，不计较或不追究。 1. 宽容别人，其实就是宽容我们自己。多一点对别人的宽容，其实，我们生命中就多了一点空间。有朋友的人生路上，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。其实，宽容永远都是一片晴天。 2.宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合。忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。 3. 宽容就是不计较，事情过了就算了。每个人都有错误，如果执著于其过去的错误，就会形成思想包袱，不信任、耿耿于怀、放不开，限制了自己的思维，也限制了对方的发展。即使是背叛，也并非不可容忍。能够承受背叛的人才是最坚强的人，也将以他坚强的心志在氛围中占据主动，以其威严更能够给人以信心、动力，因而更能够防止或减少背叛。 4. 宽容就是潇洒。“处处绿杨堪系马，家家有路到长安。”宽厚待人，容纳非议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。 5. 宽容是一种坚强，而不是软弱。宽容要以退为进、积极地防御。宽容所体现出来的退让是有目的有计划的，主动权掌握在自己的手中。无奈和迫不得已不能算宽容。宽容的最高境界是对众生的怜悯。 6. 宽容就是在别人和自己意见不一致时也不要勉强。从心理学角度，任何的想法都有其来由。任何的动机都有一定的诱因。了解对方想法的根源，找到他们意见提出的基础，就能够设身处地，提出的方案也更能够契合对方的心理而得到接受。消除阻碍和对抗是提高效率的唯一方法。任何人都有自己对人生的看法和体会，我们要尊重他们的知识和体验，积极吸取之间的精华，做好扬弃。 7. 宽容就是忍耐。同伴的批评、朋友的误解，过多的争辩和“反击”实不足取，惟有冷静、忍耐、谅解最重要。相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。”能退一步，天地自然宽。 8. 宽容也需要技巧。给一次机会并不是纵容，不是免除对方应该承担的责任。任何人都需要为自己的行为负责；任何人都要承担各种各样的后果。否则，对方会一而再、再而三地犯禁（错），显示出软弱。

　　可想学会“没心没肺”，你会觉得生活美好了，每个人都是你的朋友，你会灿烂起来的。

　　二、学会糊涂

　　，知道这是谁说的吗？大多人会说是郑板桥，对，是郑板桥。但什么是难得糊涂呢？“聪明难，糊涂难，由聪明而转入糊涂更难。放一着，退一步，当下心安，非图后来福报也。”这正是当时郑板桥对“难得糊涂”的解释了，即对自己处世哲学的一种解释。

　　糊涂有两种：一种是真糊涂，懵懵处世，似是与生俱来，装不来，求不到；一种是装的假糊涂，明明是非黑白了然于心，偏偏装作良莠不分，既由‘聪明转入糊涂’了。根据郑板桥的这种性格和心理结构，出污泥而不染的高雅品格，要他违背自己的理念和道德行为，显然是一种痛苦与折磨。聪明人如基于良知道德有所为，而要他装作糊涂而无所为，的确很难。

　　人生在世，难得糊涂。人能达到聪明机智难得，而天生本性的淳朴不受沾染的所谓糊涂者也难得。如果能聪慧地通晓世俗权利之术，却能超然于物外不动一点机心施为，或者能通达地洞明事物变化的前因后果，知晓世事往往却是聪明反被聪明误，故而仍能保持糊涂者之淳朴，这实在更是难上加难的了。

　　“难得糊涂”是一种经历。只有饱经风霜、人生坎坷的人才能深得真谛。

　　“难得糊涂”是一种境界。心中有大目标的人，自然对枝节杂碎不屑一顾，只着眼大方向，为全局负责，能做中流砥柱。

　　“难得糊涂”是一种资格。名利淡泊、宁静致远的人物，他们内涵丰富、底蕴深厚，以平常之心、平静之心对待人生，泰然安详。

　　“难得糊涂”是一种智慧。在纷繁变幻的世道中，能看透事物，看破人性,能知人间风云变幻、处事轻重缓急、举重若轻、四两拨千斤。

　　“难得糊涂”是一种气度。它能使人超凡脱俗、胸襟坦荡、气宇轩昂、洒脱不羁、包容万象。

　　现实生活中，我们应该学会糊涂，适时适度，会产生百利而无害的效果。生活不追求，变压力为动力，小事不挂怀，大事不忧心，你会感受生活每天的灿烂，呵呵。

　　三、学会“不要脸”

　　“不要脸”这个词听起来会有许多人说：“这‘不要脸’也能成为享受生活，快乐生活，健康生活的一部分吗？”，呵呵，是的。我所讲的“不要脸”是指放弃虚荣，什么是虚荣？虚荣在字典里的解释是：表面上的荣耀，虚假的荣誉。心理学认为：虚荣心是一种扭曲了的自尊心，是自尊心的过分表现，是一种追求虚表的性格缺陷，是人们为了取得荣誉和引起普遍的注意而表现出来的一种不正常的社会情感。从个体心理方面来分析，虚荣心产生的原因有以下几个方面：

　　1、面子观念的驱动。爱面子是中国社会普遍存在的一种民族心理，面子行为反映了中国人尊重与自尊的情感和需要，丢面子就意味着否定自己的才能，这是万万不能接受的，于是有些人为了不丢面子，通过“打肿脸充胖子”的方式来显示自我。

　　2、与戏剧化人格倾向有关。爱虚荣的人多半为外向型、冲动型、反复善变、做作，具有浓厚、强烈的情感反应，装腔作势、缺乏真实的情感，待人处事突出自我，浮躁不安。虚荣心的背后掩盖着的是自卑和心虚等深层心理缺陷。

　　虚荣心强的人往往都不愿脚踏实地的做事，而是经常利用撒谎，投机等不正常的手段去渔猎名誉。他们在物质上讲排场、搞攀比；在社交上好出风头；在人格上又很自负、嫉妒心重；在学习上不刻苦。

　　而“不要脸”就是告诫我们不要在把自己当成天之骄子，我们实际上很普通或者说再普通不过，我们要适应更普及的工作，不要对工作要求过高。另一层意思呢，就是指在某些情况下，我们应该放下自己的面子，甘于或者说勇于去做那些不太起眼甚至和自己角色不相符的事情。 如今的“不要脸”已经有了更加积极的意思，甚至有时候可以说是一种赞语。我知道很多人开始像我一样很难接受，或者说比较爱面子。那么看到这句话，或者说想成功的话，就试着让自己放下面子，“不要脸”一些，为自己的成功添一份宝贵的力量。

　　水至清则无鱼，人至贱则无敌！树不要皮，必死无疑；人不要脸，天下无敌！学会“不要脸”，真实生活每一天。

　　四、有点嗜好

　　大家又看到了一个本是好的但被常用作贬义的词“嗜好”。嗜好的原意是特别爱好，也不知是为什么就成不好的了。我想说嗜好其实就是癖或是瘾，有点嗜好，你会觉得生活充实；有点嗜好，你会有了寄托。

　　我了解到老北京的八旗子弟对虫有瘾，对文玩有瘾，对什么玩物都有瘾，但他们玩的太勤了，成了玩物丧志。我也不认同现在的一些人，觉得工作是现在生活的全部，说他有工作瘾，其实不是，他只是想多挣钱。而我觉得嗜好没有不好，嗜好太重也不好，应是有点嗜好以为生活。

　　我是个有嗜好的人，好京剧，好吃。好京剧，使我每天早起，喊喊嗓子，一天的精神充沛，中气实足。好吃，使我尝到人间美味，万分享受。

　　期望大家培养一点嗜好，产生一点瘾，您就会天天有趣是个好，天天有乐嗜中间。