【心理辅导】关于嫉妒心理建设

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　　慧明我们不时会感到眼红，但承认是克服它的第一步。

　　你最好的朋友穿小码-她仍然抱怨说，太大不适合她！你的隔壁邻居驾驶一辆奔驰，而你的车勉强可以行驶。你的妹妹在加勒比度假一周，和你最远也只能到国家公园。眼红？谁不会？

　　当然，有些时候，其它人似乎有更多，做更多的工作，更漂亮。但事实是否真的如此呢？

　　“嫉妒，可能反映一个人对自己的看法，”乔安妮.怀特博士说，坦普尔大学的教授。“这是不仅是人们如何看待自己，还是他们是否自信。”

　　对于许多人来说，嫉妒，也与个人有关。你可能会变得嫉妒，例如，如果你觉得你的伴侣没有足够地重视你。嫉妒，也可能被挑起的，如果你的伴侣或配偶，他们的话和他们的行动始终让你觉得不舒服。“在任何的关系中，相互信任，相互尊重，是保持良好关系和沟通的必要元素。”怀特说。

　　“一个人如果缺乏自我形象会感到威胁，和认为自己没有特质让人对她感兴趣。”怀特说。

　　要克服或至少淡化嫉妒，她给予以下建议：

　　知道自己的优势。什么使你与众不同？

　　不要与任何人比较，因为这样做只会破坏你自己的独特之处。

　　肯定他人。今天又他或她发光芒的时候，明天将是你的。

　　利用嫉妒去效仿你嫉妒的对像和点燃你进取与实现的信心。如果他或她都可以做到这一点，你也可以！

　　如果别人在“毒害”你，因为他或她只是为了让你嫉妒而不断地吹嘘，那么改变话题，如果有需要的话，自己走开他们的范围。